監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2003／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 8.0   茶臼山ラン８ｋｍ
 鬼無里（きなさ）の奥裾花自然園に水芭蕉を見てきました。２時間半の山歩き、見事な大群生の水芭蕉､うぐいすも歓迎してくれ、大満足でした。
6/02 月 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 １４分５３秒ー１３分２７秒：２８分２１秒
 かなり足が重い感じ､疲れが出とたようです。
6/03 火 0.0   職場の旅行で佐渡島へ、好天に恵まれ、カンゾウ､かすみゆりに歓迎されました。
6/04 水 4.0   早朝佐渡､相川ラン４ｋｍ
 海岸は磯の匂い､いつもと違ったランでした。２日間良く飲みました。
6/05 木 5.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
 左足､筋が張ってしまいました。疲れすぎ？
6/06 金 0.0  
6/07 土 0.0  
6/08 日 0.0  
6/09 月 0.0  
6/10 火 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 １４分１１秒ー１２分３８秒：２６分５０秒
 バイク通勤２０ｋｍ、夜はストレッチ、筋トレ、スイムとフルスケジュールでした。
6/11 水 9.0   早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 地附山は、爽やかな風、うぐいすが迎えてくれて気持ち良いです。
6/12 木 0.0  
6/13 金 4.0   熊谷荒川河川敷ラン４ｋｍ
 熊谷は暑い、暑い、蒸し暑い。
6/14 土 10.0   熊谷荒川河川敷１０ｋｍ
 蒸し暑い！！！
6/15 日 0.0  
6/16 月 5.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
6/17 火 5.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
 雨上がりの澄んだ空気､気持ちいいいです。
夜はジムにて筋トレ、クライマー１５分でした。
6/18 水 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
 １４分４６秒ー１２分３９秒：２７分２６秒
6/19 木 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 １５分５８秒ー１４分３６秒：３０分３５秒
 赤い縞模様のある蛇（やまかかし？）が、道に横たわっていました。鮮やかな色に見とれてしまいましたが、恐くなって道を迂回して戻りました。
長野の最高気温は３０℃、暑い昼休みランでした。
ジムにて筋トレ、そして初めてボクシングフィトネス、パンチ､パンチ楽しかったです｡
6/20 金 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 ２７分３７秒
 朝の最低気温が２５度以上、台風一過､すごい暑さです｡
最高気温が３２.９度まで上がりました。朝､昼ともたっぷりあぜを流しました。
昨日に引き続きバイク通勤(２０ｋｍ)でした。
6/21 土 0.0   長野近郊の飯綱山登山
 往復４時間
 飯綱山は１９１７ｍ、真夏のような太陽の照りつける中、それでも１０００ｍ以上まで登ると､すがすがしい風、今日は山を堪能しました。
6/22 日 10.0   中尾山往復ラン１０ｋｍ
 昨日の登山疲れが残っていましたが､軽く走ってきました。
6/23 月 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
 １５分０１秒−１６分３７秒：３１分３９秒
6/24 火 5.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
 しばらく振りの雨でしたが、水たまりもできず、渇水状態が続いています。
6/25 水 5.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
 今朝も雨、昼休みだけのランでした。しかし､今日の雨はしっかり雨量をかせぎました。少しは水不足解消？
6/26 木 6.0   ジムにてトレッドミル６ｋｍ
 時速１２キロ、斜度０−５度
 朝寝坊で走れず、昼食会で昼休みも走れず、夜ジムで斜度をつけながら走ってみました。
6/27 金 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
 １４分２８秒ー１４分０３秒：２８分３１秒
 バイク通勤往復２０ｋｍ､ジムにてスイム５００ｍ
6/28 土 0.0  
6/29 日 0.0  
6/30 月 8.0   夕方茶臼山ラン８ｋｍ
 ２１分１２秒ー２２分００秒：４３分１２秒
 茶臼山にニイニイゼミが鳴きだしました。
走行距離 139.0  km