監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2003／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | |||
| 4/02 水 | 6.0 | トレッドミル６ｋｍ |
新たなフィットネスクラブで初練習 |
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| 4/03 木 | 11.5 | 早朝宿舎周辺ラン４．５ｋｍ トレッドミル７ｋｍ |
２１分 |
新しいシューズ、ゆっくり走ったのにまめができそうになってしまった。 |
| 4/04 金 | 4.0 | 早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ |
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| 4/05 土 | 0.0 | 熊谷桜土手は冷たい雨､でも桜は見事に咲いています。長野は雪、まだ寒い寒い。 |
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| 4/06 日 | 0.0 | 絶好のお花見日より､荒川土手は人人人、沢山のお酒が土手の土に吸い込まれていきます。もったいない。 |
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| 4/07 月 | 0.0 | 浅間山､小規模噴火、長野県はいろいろあります。 |
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| 4/08 火 | 2.5 | 昼休み城山公園ラン２．５ｋｍ |
長野マラソンが目の前に来たので、杉の花粉が沢山飛んでいるけれど少しは走らなければ。 |
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| 4/09 水 | 12.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み城山公園ラン４ｋｍ 夜トレッドミルラン３ｋｍ |
茶臼山は鳥の声がにぎやか、うぐいすの声がきれいでした。 城山公園に、坂の上り下りがほとんどの２ｋｍコースを作りました。 １日の仕上げはジムで筋トレでした。 |
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| 4/10 木 | 9.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み城山公園ラン４ｋｍ |
今朝は氷点下、霜が真っ白でした。今朝もうぐいすが鳴いていました。 |
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| 4/11 金 | 0.0 | |||
| 4/12 土 | 0.0 | |||
| 4/13 日 | 7.0 | 熊谷荒川河川敷ラン７ｋｍ |
桜吹雪の１日でした。 |
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| 4/14 月 | 7.0 | 夜トレッドミルラン７ｋｍ |
３５分斜度３度〜５度 |
斜度をつけるとやはりきついけれど、そろそろ富士山をイメージしなければ、、、、、、、、 |
| 4/15 火 | 10.5 | 早朝宿舎周辺ラン３．５ｋｍ 昼休み城山公園ラン４ｋｍ 夜トレッドミル３ｋｍ |
１５分 |
桜が開花しました。桜の名所城山公園は花より団子？お酒の人が見られるようになりました。 バイク、筋トレも少ししました。 |
| 4/16 水 | 5.0 | 早朝宿舎周辺ラン１ｋｍ 昼休み城山公園ラン４ｋｍ |
桜が思い切りよく咲き出しました。しかし、杉の花粉がいっぱいで、くしゃみくしゃみです。 |
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| 4/17 木 | 4.0 | 城山公園ラン４ｋｍ |
最高気温が２７℃を超えました。桜、あんずがいっきに開いています。 通勤はバイク、往復２０ｋｍです。 |
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| 4/18 金 | 5.0 | 夕方茶臼山ラン５ｋｍ |
今日も暑かった、最高気温２８度とのこと、暑いはずだ〜〜 |
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| 4/19 土 | 5.0 | 夕方茶臼山ラン５ｋｍ |
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| 4/20 日 | 42.0 | 長野マラソン |
３時間３６分５９秒 |
雨の中のスタートになりましたが、後半は雨も上がり、沿道の皆さんに背中を押されてゴールしました。満開の桜、桃が美しかったです。 |
| 4/21 月 | 0.0 | バイク通勤、往復２０km。フルマラソン明け、疲れました。 |
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| 4/22 火 | 0.0 | 職場の歓迎会、疲れた身体にビールかうまかった〜 |
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| 4/23 水 | 0.0 | フィトネスにてバイク１５分＆ストレッチ、どうも風邪のようだ、喉が痛い｡ |
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| 4/24 木 | 0.0 | フィトネスにてバイク１５分＆ストレッチ |
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| 4/25 金 | 0.0 | 駒ヶ根出張､台風崩れの低気圧の影響で､雨、風強い長野県南部でした｡ |
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| 4/26 土 | 0.0 | 転入者歓迎会を兼ねたお花見でした｡１２時から１８時まで良く飲みました｡ |
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| 4/27 日 | 15.0 | 茶臼山周辺ラン１５ｋｍ |
１時間４０分 |
春の１日、長野マラソンの疲れも取れたので地元茶臼山を走りました｡リンゴの花が咲き出しました｡ |
| 4/28 月 | 0.0 | |||
| 4/29 火 | 0.0 | 春の陽気に誘われて､茶臼山動物園に行ってきました。いくつになっても動物園は楽しいです｡オランウータン可愛かったな〜〜 |
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| 4/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 145.5 km | |||