マラソンWeb練習日誌

監徳

地域 : 埼玉 年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :

大会に参加できる体力の維持を大会に参加できる体力の維持を大会に参加できる体力の維持を大会に参加できる体力の維持を

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2003／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	5.0	早朝茶臼山ラン５ｋｍ
10/02 木	10.0	早朝茶臼山ラン５ｋｍ昼休み地附山ラン５ｋｍ		朝の空気は、手を冷たく感じさせます｡金木犀の花の香りがそこかしこから漂ってきます｡
10/03 金	10.0	早朝茶臼山ラン５ｋｍ昼休み地附山ラン５ｋｍ	１５分２４秒ー１２分２６秒（２７分５０秒)
10/04 土	0.0
10/05 日	16.0	熊谷荒川土手ラン１６ｋｍ	４４分４４秒ー４２分１８秒	コスモスが風に揺れていました。
10/06 月	5.0	昼休み地附山ラン５ｋｍ	１５分３０秒ー１２分２８秒（２７分５９秒）	何とも季節はずれのミンミンゼミが、今にも息絶えそうな声で鳴いていました。
10/07 火	10.0	早朝茶臼山ラン５ｋｍ昼休み地附山ラン５ｋｍ	１５分５１秒ー１２分２７秒	紅葉した桜の葉、どんぐりが沢山落ちています。
10/08 水	10.0	早朝茶臼山ラン５ｋｍ昼休み地附山ラン５ｋｍ		最低気温6.7℃、寒くなりました｡
10/09 木	10.0	早朝茶臼山ラン５ｋｍ昼休み地附山ラン５ｋｍ		今朝も寒かった。手が冷たい｡
10/10 金	5.0	早朝茶臼山ラン５ｋｍ
10/11 土	0.0			飯綱山（１９１７ｍ）、今年２度目の登山、空気が澄み周辺の山並みが一望できました｡志賀高原、浅間山、富士山、槍ヶ岳、白馬岳、もちろん近くの戸隠、黒姫、妙高も、紅葉もすばらしかったです。
10/12 日	0.0			高山温泉郷、山田牧場、志賀高原、奥志賀高原ルートを紅葉狩り、雨上がりのの絶好のタイミング、錦織成す木々の黄、赤、感激しました。
10/13 月	0.0			豪雨の中、阿智村で川を渡ろうとして流され１名死亡。行楽の天国と地獄。
10/14 火	10.0	早朝茶臼山ラン５ｋｍ昼休み地附山ラン５ｋｍ	１５分５４秒‐１２分４０秒（２８分３４秒）
10/15 水	10.0	早朝茶臼山ラン５ｋｍ昼休み地附山ラン５ｋｍ	16分02秒－12分47秒（28分50秒）	周辺の山も少し色づき始めました。職場周辺の桜の紅葉が見頃です。
10/16 木	9.0	早朝宿所周辺ラン４ｋｍ昼休み地附山ラン５ｋｍ		放射冷却、最低気温5℃冷え込みました。この秋初めてトレーナーを着てのランになりました。日中は穏やかで暖かく、気持ち良いランニング日和になりました。
10/17 金	13.0	熊谷荒川河川敷ラン１３ｋｍ		土手の登り下りを含めゆっくり走ってみました。左足の違和感はありますが、何とか大町Ｍ、フルは走れるような感覚です。
10/18 土	4.0	熊谷河川敷ラン４ｋｍ
10/19 日	43.0	大町アルプスマラソン	３時間２８分４９秒	美しい紅葉の山並み、絶好のマラソン日和になり、楽しく走れました｡
10/20 月	0.0			休養。左足付根からふくらはぎにかけて、筋がつっぱていて、歩きが不自然な状態です｡
10/21 火	0.0			休養。足、腰、大分回復して来ました｡
10/22 水	5.0	早朝宿舎周辺ラン昼休み銀行往復ラン３ｋｍ		大分体調が戻ってきたので、早朝ランを開始したのですが、雨に降られ2ｋｍで止めました｡
10/23 木	3.0	早朝宿舎周辺ラン
10/24 金	3.0	早朝宿舎周辺ラン
10/25 土	3.0	早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ
10/26 日	22.0	諏訪湖マラソン	１時間３２分３９秒	気持ち良く走れました｡５０歳代５８位でした｡
10/27 月	0.0			左足にまめができて走れず、休養。
10/28 火	2.0	早朝宿舎周辺ラン２ｋｍ		足が重い程度で、回復が早いようです。
10/29 水	0.0			人間ドッグのため休養。ドッグの結果は良好、これからもしっかり走れそう。
10/30 木	5.0	早朝宿舎周辺ラン２ｋｍ昼休み職場周辺紅葉狩りラン３ｋｍ		山の端から上がる日の出はきれいでしたが寒かったです。桜、クヌギ、イチョウの紅葉が見事です。
10/31 金	3.0	早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ
走行距離	216.0 km

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