監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2003／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 5.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
 暑い、長野は３２度でした｡
9/02 火 10.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
ルームランナー5ｋｍ
 今日も暑かった｡最高気温３２℃でした。
バイクで通勤往復２０ｋｍ
9/03 水 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 蒸し暑い１日でした｡
9/04 木 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 秋の気配を感じる長野、大分涼しいです｡バイクで通勤往復２０ｋｍ
ジムでボクシングフィットネス、キックボクシングの型も入りました。サウンドバックを使って試してみたくなりました。でも本当にやったら足の甲がいかれてしまうのだろうな
火星が南東の空に大きく見えました。
9/05 金 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 バイクで通勤往復２０ｋｍ
9/06 土 0.0   数年ぶりのテニスに汗を流しました｡
9/07 日 0.0   志賀高原散策＆森の音楽堂でリコーダー演奏会、心身ともに充実した１日でした｡
9/08 月 10.0   昼休み地附山ラン５ｋｍ
ルームランナー5ｋｍ
 １５分３９秒−１１分０７秒(２６分４６秒)
9/09 火 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
9/10 水 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
 １５分５４秒−１４分２１秒(３０分１５秒)
 左足付根付近違和感、昼休み痛くて走れず。
バイクで通勤往復２０ｋｍ。走れないので夜は筋トレとスイム２００ｍ。
9/11 木 6.0   早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ
昼休み城山公園周辺ラン３ｋｍ
 １７分
 左足痛のため、ゆっくり走って様子を務るが、足を引きずるようになってしまう。困った。
良く揉んでから走ったが、左足全体が重いのだ。
9/12 金 0.0   左足痛のため大事をとって休養。
9/13 土 0.0   整体に行って、治療してもらう｡大分楽になった。「この状態で少し走ってみるように」との先生の話｡
9/14 日 5.0   熊谷荒川河川敷ラン５ｋｍ
 ゆっくりペースだったが、走りきることができた｡回復の方向へ行ってくれればいいのですが。
9/15 月 0.0   上野の森、院展を鑑賞。多くのすばらしい絵画、大きな作品を作り上げる画家、すばらしいことです｡
9/16 火 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 左足を気にしながらのランでしたが、どうにか走れそうです。
9/17 水 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
9/18 木 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
9/19 金 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
 東京へ出張、そして叔母の通夜でした。
9/20 土 0.0   叔母の御葬式でした｡
9/21 日 0.0   台風第１５号接近のため雨、長野に戻りました｡
9/22 月 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 １５分２４秒−１２分４７秒(２８分１１秒)
 涼しいより寒い、最低気温９℃。、急激な寒さ、こんな季節の変わりめもあったんだ
9/23 火 0.0   ８時間行程
 戸隠山登山、クサリ場、ナイフリッジの連続で足がすくんでしまうのがしばしばでした｡
9/24 水 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
9/25 木 5.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
9/26 金 9.0   早朝宿舎周辺ラン４ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 ２１分５９秒
登り１５分４０秒ー下り１２分３３秒(２８分１３秒)
 最高気温が２４℃、しばらくぶりに暑さを感じました｡
9/27 土 5.0   茶臼山ラン５ｋｍ
9/28 日 15.0   駒ヶ根高原マラソン１５ｋｍ
 １時間３分４４秒
 林間コースで爽やかな風が吹き、気持ち良い大会でした｡前夜祭で地ビール､地酒を沢山飲ませていただきました｡参加賞はＴシャツと梨と缶ビール、呑み助には最高の大会でした｡
9/29 月 3.0   早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ
 大会の後は例え１５ｋｍだとしても疲れます｡休養日になりました。
9/30 火 10.0   早朝茶臼山ラン５ｋｍ
昼休み地附山ラン５ｋｍ
 １５分５２秒ー１２分２２秒(２８分１５秒）
走行距離 173.0  km