監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 3.0 | １８分 |
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| 7/02 水 | 0.0 | |||
| 7/03 木 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１４分４６秒ー１６分３４秒:３１分２１秒 |
バイク通勤往復２０ｋｍ |
| 7/04 金 | 8.0 | 茶臼山ラン８ｋｍ |
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| 7/05 土 | 5.0 | 斑尾高原スキー場付近クロスカントリー５ｋｍ |
４５分 |
斑尾山の山頂まで登山、往復２時間強、登下山中､他の登山者に全く会いませんでした。あまり頂上まで登る山ではないようです｡ 登山の後､スキー場を走ってきました。風が気持ちよかった。 |
| 7/06 日 | 0.0 | ジムにて筋トレ、クライマー２０分でした。 |
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| 7/07 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
雨上がり、体が重く、苦しいランでした。 夜はジムにてスイム３００ｍ。 |
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| 7/08 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
バイク通勤往復２０ｋｍ、夜はジムにて筋トレ |
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| 7/09 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
バイク通勤往復２０ｋｍ、夜はジムにてスイム３００ｍ |
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| 7/10 木 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
バイク通勤往復２０ｋｍ、夜はジムにてボクシングフィットネス |
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| 7/11 金 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１４分４４秒ー１１分４９秒（２６分３４秒) |
長野には珍しい蒸し暑い日でした。 |
| 7/12 土 | 0.0 | 霧が峰で、藤原咲平(元中央気象台長)先生をしのぶ会､挨拶をして来ました。 |
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| 7/13 日 | 21.0 | 北軽井沢マラソン |
１時間３８分０９秒 |
ほとんど坂というコース、曇で涼しい天気に恵まれて楽に走れました。 |
| 7/14 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
前日のハーフの疲れ､ゆっくりゆっくり走りました。 |
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| 7/15 火 | 5.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ 昼休城山公園ラン２ｋｍ |
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| 7/16 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
14分３４秒−１８分０６秒(３２分４１秒) |
薄曇の涼しい空気の中、疲れが大分取れてルンルンと走れました。 |
| 7/17 木 | 8.0 | 早朝茶臼山ラン８ｋｍ |
２５分０９秒-２０分５７秒(４６分０７秒) |
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| 7/18 金 | 11.0 | 早朝茶臼山ラン８ｋｍ 昼休み城山周辺ラン３ｋｍ |
２４分１２秒-２３分１５秒(４７分２７秒) |
早起きは３文の徳､リンゴ農家の方からリンゴをいただきました。 |
| 7/19 土 | 0.0 | 孫と一緒に近所の茶臼山動物園に。いいもんです。 |
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| 7/20 日 | 0.0 | 志賀高原東館山高山植物園に。ニッコウキスゲ、ホタルブクロ等々見事でした。 |
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| 7/21 月 | 0.0 | 長男家族が長野にいる間に留守宅に空き巣が、慌てて戻りました。被害は最小限度で済んだ様子ですがまいりました。 |
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| 7/22 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
4日ぶりのラン、何となく足が重い。 |
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| 7/23 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
１５分４２秒ー１４分２１秒(３０分０３秒) |
富士山に向けて仕上げの早朝ラン、まずまずの仕上がり？？ |
| 7/24 木 | 0.0 | 富士登山競走に向けて山中湖まで移動です。 |
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| 7/25 金 | 21.0 | 富士登山競走 |
４時間９分５秒 |
自己新記録で完走、５８才満足です。 |
| 7/26 土 | 0.0 | 休養 |
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| 7/27 日 | 8.0 | 熊谷荒川河川敷ラン |
５、６年かかったんだろうか、やっと久下大橋が開通し車が走り出しました。 |
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| 7/28 月 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
１４分４５秒-１２分３４秒（２７分２０秒) |
ミンミンゼミがにぎやかに鳴き出しました。 |
| 7/29 火 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
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| 7/30 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
雨の合間を縫って走りました。梅雨明け前とはいえもうすぐ８月､蒸し暑かった。 |
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| 7/31 木 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
桃の収穫が最盛期になりました。長野では安い、美味しい桃が店頭に並んでいます。バイク通勤２０ｋｍ 暑くなりました。長野だけ見れば梅雨明けです。梅雨明けは季節現象のため関東甲信地域全体で判断します。関東地方はまだ曇っていて、一部で強い雨が降っています。 |
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| 走行距離 | 190.0 km | |||