監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2003／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 5.0 | 夕方茶臼山ラン５ｋｍ |
３０分 |
バイク通勤、往復２０km。 |
| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 5.0 | 荒川河川敷ラン５ｋｍ |
土手の上り下り２０回プラス。 |
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| 5/04 日 | 11.0 | 荒川土手ラン１１ｋｍ |
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| 5/05 月 | 0.0 | |||
| 5/06 火 | 0.0 | |||
| 5/07 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
往復３０分 |
新しいコースに変更しました。今までよりちょっと距離が延びたかな。。 山の上り下りを中心の昼休みコースを設定しました。 |
| 5/08 木 | 0.0 | 朝８時の気温１９℃､汗をかきながらの出勤、昼２時の気温８℃、部屋の中でストーブをつけました。。 |
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| 5/09 金 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
往復２５分 |
上り坂がすごく楽に走れた。 バイク通勤往復２２km、夜はジムで筋トレ。 |
| 5/10 土 | 10.0 | 中尾山往復ラン１０ｋｍ |
１時間１０分 |
長野の秘湯､中尾山温泉を見ながらの上り坂､うぐいすが苦しさを和らげてくれます。 |
| 5/11 日 | 0.0 | ＯＢ会に出席のため上山田温泉へ行きました。 |
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| 5/12 月 | 0.0 | フィットネスにて、バイク１５分、クライマー１５分､腹筋２セット、しっかり楽しみました。 |
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| 5/13 火 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
往復２５分 |
フィットネスにて、筋トレ､クライマー１０分 バイク通勤往復２２ｋｍ |
| 5/14 水 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
往復２５分 |
フィットネスにて、筋トレ､クライマー１５分 バイク通勤往復２２ｋｍ |
| 5/15 木 | 0.0 | 職場の懇親会、美味しく呑みました。 |
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| 5/16 金 | 2.0 | 早朝宿舎周辺ラン２ｋｍ |
小雨が降っていたため、軽くジョグでした。 |
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| 5/17 土 | 0.0 | |||
| 5/18 日 | 7.0 | 熊谷荒川河川敷ラン７ｋｍ |
１時間 |
ソフトボールの大会、オートバイの競技を見ながら、土手の上り下りを含めのんびり走りました。 |
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
雷に追われる様に走りました。 |
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| 5/21 水 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
今年初めて春ゼミの声を聞きました。 |
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| 5/22 木 | 8.0 | 早朝宿舎周辺ラン３ｋｍ 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
しばらく車に乗らなかったら､バッテリーが上がってしまいました。あ〜〜あ |
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| 5/23 金 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
アカシヤの花がパラパラと身体に降り注ぎます。 |
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| 5/24 土 | 20.0 | 熊谷森林公園ラン２０km |
うぐいすの声が、ランの心地良さを誘ってくれました。 |
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| 5/25 日 | 10.0 | 長野中尾山ラン１０ｋｍ |
アカシヤの花がパラパラ身体にあたります。いいもんですね。 |
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| 5/26 月 | 0.0 | バイク通勤往復２０km。昼休みは城山公園、階段上り下り２０分 |
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| 5/27 火 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
１４分４１秒ー１３分００秒：２７分４２秒 |
バイク通勤往復２０km。夜は筋トレ､クライマー１０分。 |
| 5/28 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
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| 5/29 木 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン５ｋｍ |
１５分１３秒ー１６分２３秒：３１分３８秒 |
バイク通勤往復２０km。 最高気温３０℃、真夏日になりました。 |
| 5/30 金 | 5.0 | 昼休み地附山ラン５ｋｍ |
今日も暑い、２７℃。 |
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| 5/31 土 | 10.0 | 中尾山往復ラン１０ｋｍ |
５６分１５秒 |
夕方､山腹から見た虹、大きな､見事な虹でした。一部副虹も見えました。 |
| 走行距離 | 158.0 km | |||