監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
2003／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 0.0  
1/02 木 0.0  
1/03 金 0.0   長野に戻りました。雪がない街に驚きましたが、夜になったら沢山の雪、雪です．
1/04 土 0.0   すっかり雪化粧です。これでは走れません。
1/05 日 0.0   今日も休養です。
1/06 月 0.0   新年会、飲みました。
1/07 火 9.0   トレッドミル９ｋｍ
 ４５分
 しばらくぶりに走りました。汗が気持ち良かったです。
1/08 水 7.0   トレッドミル７ｋｍ
 ３５分
 筋トレ２セット　エアロバイク１５分
1/09 木 5.0  
1/10 金 0.0  
1/11 土 0.0  
1/12 日 21.0   谷川真理マラソン
 １時間４３分
 １５ｋｍ付近でエネルギー切れ、ハーフの大会で初めて歩く
1/13 月 0.0  
1/14 火 5.0   トレッドミル５ｋｍ
 ３０分
 筋トレ１セット＋エアロバイク１５分
1/15 水 6.0   トレッドミル６ｋｍ
 ３０分
 筋トレ１セット＋エアロバイク１５分
1/16 木 6.0   トレッドミル６ｋｍ
 ３０分
 筋トレ１セット＋エアロバイク１５分
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0   １日原稿書き
1/19 日 0.0   １日原稿書き
1/20 月 0.0   掃除、洗濯で走れず
1/21 火 0.0   今頃になって新年会、飲みました。
1/22 水 12.0   トレッドミル１２ｋｍ
 ６０分
 筋トレ１セット＋バイク１５分
1/23 木 8.0   トレッドミル８ｋｍ
 ４０分
 筋トレ１セット＋バイク１５分　長野は大雪でした。
1/24 金 8.0   トレッドミル８ｋｍ
 ４０分
 今日も大雪､積雪が４０ｃｍを超えました。
1/25 土 0.0   厳寒の諏訪で屋外の特別観測です。雪の中寒かった。
1/26 日 0.0   昨日に引く続き､特別観測。
1/27 月 8.0   トレッドミル８ｋｍ
 ４０分
 筋トレ１セット＋バイク１５分
1/28 火 0.0   職場の仲間と楽しく飲みました。
1/29 水 0.0  
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 95.0  km