監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   戸隠、黒姫、蕎麦ドライブでした。
6/02 日 0.0   松代歴史めぐりでした。
6/03 月 2.0   昼休みラン
階段登りもおりまぜました。
6/04 火 5.0   早朝茶臼山ラン
スイム300m
上り16分5秒−下り15分34秒
二日酔い気味、走ってアルコールを抜きました。
マシンを使った補強運動もしてきました。
6/05 水 6.0   早朝茶臼山ラン
20分29秒−16分42秒
6/06 木 0.0   シンポジウム出席のため岐阜へ
6/07 金 0.0   熊谷へ
6/08 土 0.0  
6/09 日 0.0  
6/10 月 5.0   早朝茶臼山ラン
上り16分15秒−下り14分10秒
しばらく振りに長野に戻った感じです。
6/11 火 0.0   スイム1000m
富士登山競走参加費納入期限が過ぎ、参加不可能になったことに気がつきました。あ〜あ〜あ
6/12 水 5.0   早朝茶臼山ラン
上り16分47秒−下り13分41秒
おおドジを知ったけれど、朝錬は続けます。
6/13 木 0.0   東京で会議
6/14 金 0.0  
6/15 土 20.0   秩父マラニック
K庁陸上部の仲間と秩父マラニック。楽しかったです。
6/16 日 0.0  
6/17 月 5.0   早朝茶臼山ラン
スイム600m
登り16分21秒−下り13分56秒
秩父マラニックの疲れが、今頃になって出てきました。
6/18 火 5.0   早朝茶臼山ラン
登り15分40秒−下り13分27秒
桃の実は、すっかり袋をかぶりました。
6/19 水 5.0   早朝茶臼山ラン
15分27秒ー13分44秒
6/20 木 5.0   早朝茶臼山ラン
登り15分26秒−下り13分11秒
6/21 金 5.0   早朝茶臼山ラン
通勤バイク往復20km
登り15分18秒−下り14分42秒
通勤にかかる時間JR(50分)、車(45分)、バイク(40分)と通常はバイクが一番早い。
6/22 土 0.0   スイム1000m
浅間山の火山活動が活発化、本来業務で走れません。
6/23 日 0.0   スイム600m
6/24 月 5.0   早朝茶臼山ラン
登り15分41秒−下り13分20秒
6/25 火 4.0   早朝宿舎周辺ラン
スイム750m
21分37秒
肌寒い小雨の朝でした。
6/26 水 5.0   早朝茶臼山ラン
登り15分52秒−下り13分45秒
今日も霧雨の中でした。
6/27 木 5.0   早朝茶臼山ラン
スイム400m
登り16分15秒ー下り14分24秒
今日も雨の中でした。走り終わったら止みました。
マシントレーニングもたっぷりして来ました。
6/28 金 6.0   早朝茶臼山ラン
登り19分11秒ー下り16分03秒
6/29 土 10.0   茶臼山ラン
登り41分12秒−下り26分35秒
茶臼山は地すべりで有名な山、高さ76mの地すべりの現場、迫力がありました。
6/30 日 15.0   中尾温泉ラン
中尾温泉18分02秒ーどんぐり苑(ここまで登り)13分23秒−布施神社29分43秒ー宿舎25分25秒
山登りもありタフなコースでした。
走行距離 118.0  km