監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 5.0   早朝茶臼山ラン
スイム400m
15分20秒−14分23秒:29分44秒
フィットネスジムに通いだしました。
5/02 木 5.0   早朝茶臼山ラン
スイム800m
15分38秒−13分49秒:29分19秒
5/03 金 10.0   大峯山(826m)登山ラン
バイク22km
登り50分、下り50分
長野市の市街地が一望に見え、新緑も映えてすばらしい展望でした。
5/04 土 10.0   早朝茶臼山ラン
茶臼山山頂まで走ってみました。
5/05 日 0.0  
5/06 月 0.0  
5/07 火 0.0   スイム800m
5/08 水 9.0   早朝茶臼山ラン
登り23分54秒ー下り19分44秒
登りは雨上がり長後、虹に向かって走りました。
5/09 木 10.0   早朝茶臼山ラン
登り33分35秒ー下り29分13秒
5/10 金 5.0   早朝茶臼山ラン
登り15分48秒−下り13分49秒
茶臼山ラン、下りは目の下の街並みに飛び込んでいくようで、気持ちがイイです。
5/11 土 13.0   茶臼山周回
登り29分28秒−下り41分08秒
5/12 日 6.0   茶臼山ラン
登り18分35秒−下り16分03秒
5/13 月 4.0   ルームランナー
スイム800m
フィットネスジムでトレーニングです。補強運動も取り入れています。
5/14 火 6.0   早朝茶臼山ラン
スイム300m
登り18分04秒−下り15分38秒
補強運動したら、身体が痛いです。
5/15 水 0.0   熱が出そうで、体調最悪です。
5/16 木 0.0  
5/17 金 0.0   k庁陸上部懇親会、どうにか美味しくお酒が飲めました。
5/18 土 0.0   大分回復して来ました。
5/19 日 0.0  
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0   職場の旅行で輪島に行きました。
5/22 水 0.0  
5/23 木 5.0   早朝茶臼山ラン
登り15分48秒−下り14分28秒
やっと体調が戻りました。早朝ラン再開です。
5/24 金 5.0   早朝茶臼山ラン
登り14分39秒ー下り12分29秒
珍しく気合を入れて走ってみました。
5/25 土 0.0  
5/26 日 6.0   荒川駅伝
5km22分台
補欠が急遽走りました。短い距離だったが疲れた。
5/27 月 5.0   早朝茶臼山ラン
登り18分38分−下り14分31秒
5/28 火 3.0   早朝りんご、桃園ラン
スイム300m
18分
二日酔い気味、セーブしました。
補強運動もプラス。
5/29 水 5.0   早朝茶臼山ラン
バイク通勤往復20km
登り14分44秒−下り12分53秒
冷っとした感じの朝、気持ち良く走れました。
5/30 木 6.0   早朝茶臼山ラン
バイク通勤往復20km
スイム300m
登り16分57秒−下り14分45秒
補強運動もしてきました。
5/31 金 5.0   早朝ラン5km
走行距離 123.0  km