マラソンWeb練習日誌

監徳

地域 : 埼玉 年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :

大会に参加できる体力の維持を大会に参加できる体力の維持を大会に参加できる体力の維持を大会に参加できる体力の維持を

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2002／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			戸隠、黒姫、蕎麦ドライブでした。
6/02 日	0.0			松代歴史めぐりでした。
6/03 月	2.0	昼休みラン		階段登りもおりまぜました。
6/04 火	5.0	早朝茶臼山ランスイム３００ｍ	上り１６分５秒－下り１５分３４秒	二日酔い気味、走ってアルコールを抜きました。マシンを使った補強運動もしてきました。
6/05 水	6.0	早朝茶臼山ラン	２０分２９秒－１６分４２秒
6/06 木	0.0			シンポジウム出席のため岐阜へ
6/07 金	0.0			熊谷へ
6/08 土	0.0
6/09 日	0.0
6/10 月	5.0	早朝茶臼山ラン	上り１６分１５秒－下り１４分１０秒	しばらく振りに長野に戻った感じです。
6/11 火	0.0	スイム１０００ｍ		富士登山競走参加費納入期限が過ぎ、参加不可能になったことに気がつきました。あ～あ～あ
6/12 水	5.0	早朝茶臼山ラン	上り１６分４７秒－下り１３分４１秒	おおドジを知ったけれど、朝錬は続けます。
6/13 木	0.0			東京で会議
6/14 金	0.0
6/15 土	20.0	秩父マラニック		Ｋ庁陸上部の仲間と秩父マラニック。楽しかったです。
6/16 日	0.0
6/17 月	5.0	早朝茶臼山ランスイム６００ｍ	登り１６分２１秒－下り１３分５６秒	秩父マラニックの疲れが、今頃になって出てきました。
6/18 火	5.0	早朝茶臼山ラン	登り１５分４０秒－下り１３分２７秒	桃の実は、すっかり袋をかぶりました。
6/19 水	5.0	早朝茶臼山ラン	１５分２７秒ー１３分４４秒
6/20 木	5.0	早朝茶臼山ラン	登り１５分２６秒－下り１３分１１秒
6/21 金	5.0	早朝茶臼山ラン通勤バイク往復２０ｋｍ	登り１５分１８秒－下り１４分４２秒	通勤にかかる時間ＪＲ（５０分）、車（４５分）、バイク（４０分）と通常はバイクが一番早い。
6/22 土	0.0	スイム１０００ｍ		浅間山の火山活動が活発化、本来業務で走れません。
6/23 日	0.0	スイム６００ｍ
6/24 月	5.0	早朝茶臼山ラン	登り１５分４１秒－下り１３分２０秒
6/25 火	4.0	早朝宿舎周辺ランスイム７５０ｍ	２１分３７秒	肌寒い小雨の朝でした。
6/26 水	5.0	早朝茶臼山ラン	登り１５分５２秒－下り１３分４５秒	今日も霧雨の中でした。
6/27 木	5.0	早朝茶臼山ランスイム４００ｍ	登り１６分１５秒ー下り１４分２４秒	今日も雨の中でした。走り終わったら止みました。マシントレーニングもたっぷりして来ました｡
6/28 金	6.0	早朝茶臼山ラン	登り１９分１１秒ー下り１６分０３秒
6/29 土	10.0	茶臼山ラン	登り４１分１２秒－下り２６分３５秒	茶臼山は地すべりで有名な山､高さ７６ｍの地すべりの現場、迫力がありました。
6/30 日	15.0	中尾温泉ラン	中尾温泉１８分０２秒ーどんぐり苑(ここまで登り)１３分２３秒－布施神社２９分４３秒ー宿舎２５分２５秒	山登りもありタフなコースでした。
走行距離	118.0 km

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