監徳
地域 : 埼玉
年齢 : 70代後半になっちゃった！
一言 :
一言 :
大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を 大会に参加できる体力の維持を
2002／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン スイム４００ｍ |
１５分２０秒−１４分２３秒：２９分４４秒 |
フィットネスジムに通いだしました｡ |
| 5/02 木 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン スイム８００ｍ |
１５分３８秒−１３分４９秒：２９分１９秒 |
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| 5/03 金 | 10.0 | 大峯山（８２６ｍ）登山ラン バイク２２ｋｍ |
登り５０分、下り５０分 |
長野市の市街地が一望に見え、新緑も映えてすばらしい展望でした｡ |
| 5/04 土 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン |
茶臼山山頂まで走ってみました｡ |
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| 5/05 日 | 0.0 | |||
| 5/06 月 | 0.0 | |||
| 5/07 火 | 0.0 | スイム８００ｍ |
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| 5/08 水 | 9.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り２３分５４秒ー下り１９分４４秒 |
登りは雨上がり長後、虹に向かって走りました｡ |
| 5/09 木 | 10.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り３３分３５秒ー下り２９分１３秒 |
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| 5/10 金 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１５分４８秒−下り１３分４９秒 |
茶臼山ラン、下りは目の下の街並みに飛び込んでいくようで、気持ちがイイです。 |
| 5/11 土 | 13.0 | 茶臼山周回 |
登り２９分２８秒−下り４１分０８秒 |
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| 5/12 日 | 6.0 | 茶臼山ラン |
登り１８分３５秒−下り１６分０３秒 |
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| 5/13 月 | 4.0 | ルームランナー スイム８００ｍ |
フィットネスジムでトレーニングです。補強運動も取り入れています。 |
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| 5/14 火 | 6.0 | 早朝茶臼山ラン スイム３００ｍ |
登り１８分０４秒−下り１５分３８秒 |
補強運動したら、身体が痛いです。 |
| 5/15 水 | 0.0 | 熱が出そうで、体調最悪です。 |
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| 5/16 木 | 0.0 | |||
| 5/17 金 | 0.0 | ｋ庁陸上部懇親会、どうにか美味しくお酒が飲めました。 |
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| 5/18 土 | 0.0 | 大分回復して来ました｡ |
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| 5/19 日 | 0.0 | |||
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 0.0 | 職場の旅行で輪島に行きました。 |
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| 5/22 水 | 0.0 | |||
| 5/23 木 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１５分４８秒−下り１４分２８秒 |
やっと体調が戻りました。早朝ラン再開です。 |
| 5/24 金 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１４分３９秒ー下り１２分２９秒 |
珍しく気合を入れて走ってみました。 |
| 5/25 土 | 0.0 | |||
| 5/26 日 | 6.0 | 荒川駅伝 |
５ｋｍ２２分台 |
補欠が急遽走りました。短い距離だったが疲れた。 |
| 5/27 月 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン |
登り１８分３８分−下り１４分３１秒 |
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| 5/28 火 | 3.0 | 早朝りんご、桃園ラン スイム３００ｍ |
１８分 |
二日酔い気味、セーブしました。 補強運動もプラス。 |
| 5/29 水 | 5.0 | 早朝茶臼山ラン バイク通勤往復２０ｋｍ |
登り１４分４４秒−下り１２分５３秒 |
冷っとした感じの朝、気持ち良く走れました。 |
| 5/30 木 | 6.0 | 早朝茶臼山ラン バイク通勤往復２０ｋｍ スイム３００ｍ |
登り１６分５７秒−下り１４分４５秒 |
補強運動もしてきました。 |
| 5/31 金 | 5.0 | 早朝ラン５ｋｍ |
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| 走行距離 | 123.0 km | |||