監徳  
地域 : 埼玉    年齢 : 70代後半になっちゃった!
一言 : 
大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を          大会に参加できる体力の維持を
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 5.0   早朝ラン
27分00秒
犬山マラソンの疲れが抜けません。
3/02 金 5.0   早朝ラン
26分09秒
3/03 土 0.0  
3/04 日 0.0   我が家に帰郷
3/05 月 0.0   花粉症、激しく顕在化しました。
3/06 火 0.0   腹筋体操
水中ウォーキング
花粉症がひどくなりました。
3/07 水 5.0   早朝ラン
エアロバイク10km(20分)
25分23秒
3/08 木 6.0   早朝ラン
29分21秒
杉の木を避けて走りました。
3/09 金 4.0   早朝ラン
21分45秒
花粉症はややきつい程度でした。
3/10 土 0.0   スイム300m
3/11 日 10.0   長良川早朝ラン
25分47秒+28分48秒
朝、ゆっくりを心掛けて気持ち良く走れました。
3/12 月 5.0   早朝ラン
水中エアロビクス(30分)
29分52秒
3/13 火 5.0   早朝ラン
30分46秒
たくさん飲んでしまいました。
3/14 水 5.0   早朝ラン
31分00秒
3/15 木 5.0   早朝ラン
31分44秒
花粉症が本当にひどくなりました。
たっぷり飲みました。
3/16 金 0.0  
3/17 土 0.0  
3/18 日 21.0   長良川鵜飼マラソン
49分44秒+49分57秒:1時間39分41秒
強風の長良川土手を花粉を浴びながら走りました。
3/19 月 0.0   花粉症で苦しいです。
しかし、よく飲みました。
3/20 火 0.0   腹筋体操20分
スイム300m
花粉症で苦しんでます。
3/21 水 0.0   花粉症、嫌です。
今日も飲んで騒いだ。
3/22 木 0.0   水中ウォーキング30分
花粉症、まだひどいです。
それにしても、また飲んだ。
3/23 金 0.0   エアロバイク5km(10分)
耳鼻科に行きました。
3/24 土 5.0   ルームランナー5km(30分)
エアロバイク10km(20分)
スイム500m
室内練習に徹しました。
3/25 日 0.0  
3/26 月 4.0   ルームランナー4km(20分)
エアロバイク8km(15分)
水中エアロ30分
室内練習です。
3/27 火 0.0   送別会
3/28 水 5.0   ルームランナー5km25分
エアロバイク18km
スイム300m
やっと、花粉症が少し楽になりました。
3/29 木 0.0  
3/30 金 0.0  
3/31 土 0.0  
走行距離 90.0  km