kounosuke
地域 : 北海道
年齢 : 29歳
一言 :
一言 :
毎日少しずつ走っていこう 毎日少しずつ走っていこう 毎日少しずつ走っていこう 毎日少しずつ走っていこう
2003/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 3.0 | 夜3キロ |
20分 |
いつもどおり |
12/06 土 | 3.0 | 夜3キロ |
20分 |
いつもどおり |
12/07 日 | 3.0 | 夜3キロ |
20分 |
いつもどおり |
12/08 月 | 3.0 | 夜3キロ |
20分 |
いつもどおり |
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 0.0 | |||
12/11 木 | 0.0 | |||
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 3.0 | 夜3キロ |
20分 |
いつもどおり |
12/14 日 | 6.0 | 朝6キロ |
20分 |
いつもどおり |
12/15 月 | 3.0 | |||
12/16 火 | 3.0 | 夜3キロ |
20分 |
いつもどおり |
12/17 水 | 3.0 | 夜3キロ |
20分 |
いつもどおり |
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 3.0 | 夜3キロ |
20分 |
いつもどおり |
12/20 土 | 9.0 | 朝6キロ夜3キロ |
60分くらい |
ロードで足が痛い |
12/21 日 | 9.0 | 朝6キロ夜3キロ |
60分くらい |
痩せてきたので走れるようになってきた |
12/22 月 | 4.5 | 夜4.5キロ |
30分 |
いつもどおり |
12/23 火 | 6.0 | 朝6キロ |
36分くらい |
故障に気をつけて走った |
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 6.0 | 夜6キロ |
40分くらい |
精神的にきつい日だったが、よく走った |
12/26 金 | 3.0 | 夜3キロ |
20分くらい |
国道をゆっくりランニング |
12/27 土 | 10.0 | 夜10キロ |
1時間 |
ひさびさに1時間走った |
12/28 日 | 6.0 | 朝3キロ夜3キロ |
50分 |
国道をゆっくりランニング |
12/29 月 | 6.0 | 夕方6キロ |
40分 |
国道をぜいぜいランニング |
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 4.5 | 夕方4.5キロ |
30分 |
運動公園でラン。右足痛い |
走行距離 | 97.0 km |