月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	30.0	熊鹿ロード		無理なくこの１年を走り通すにはこれくらいがちょうどいい。
1/02 日	15.0	熊鹿ロード		連休もあと１日。
1/03 月	8.5	熊鹿ロード、フードパル		地区の宣言タイムレースに参加。なかなかおもしろかった。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	42.2	いぶすき菜の花マラソン大会	3:52'00	今回はフォームおよび呼吸を意識して走り、ゆったりペースとなったが満足のいく走りができた。
1/10 月	10.0	熊鹿ロード		今日は大会直後ということでつなぎの走り。
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	2.0	家周辺		夜飲んだあとに走ったせいかあまり寒さを感じず。わずかな距離で満足して帰宅。
1/14 金	0.0
1/15 土	20.0	熊鹿ロード		最初はゆったり途中からスピード走。結構疲れた。
1/16 日	15.0	市内〜自宅		飲み会で遅くなったたため帰宅走。帰宅後少しばかり練習。
1/17 月	2.0	家周辺		ぼちぼち走れてるかな。。
1/18 火	2.0	家周辺		酔いがまわってかなり苦しかった。。
1/19 水	0.0
1/20 木	3.0	家周辺		もうちょいずつ距離を伸ばしていこうかな。
1/21 金	0.0
1/22 土	52.0	家周辺＋熊鹿ロード		ひさしぶりの長距離走。なんとか走れて満足。
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	2.0	家周辺		ちょこっと走
1/26 水	3.0	家周辺		少しばかりのスピード走。疲れた。。。
1/27 木	5.0	家周辺		最近はマメにまじめに走れてる感じだ
1/28 金	0.0
1/29 土	25.0
1/30 日	30.0
1/31 月	0.0
走行距離	266.7  km