月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	3.5			軽くＪＯＧ
7/03 土	30.0	ペース走１０ｋｍ＋クロカン８ｋｍ＋コントロールラン１２ｋｍ		暑い中なんとか走りきれた。
7/04 日	25.0	田原坂コース		出張前の一走り。日記は一週間後まとめ記載。
7/05 月	0.0			研修初日のため休み
7/06 火	6.0	コースづくり		研修場所での初回ＲＵＮ、不慣れな土地で走るのに悪戦苦闘
7/07 水	10.0			コース内容も若干わかり走りやすくなってきた
7/08 木	14.0			夕立に遭ってしまい、更には道に迷ってしまった。。。
7/09 金	5.0			朝走り、研修が終わって夕方帰熊
7/10 土	30.0	山鹿までの途中折り返しインターバル		やはり地元のコースは走りやすい！
7/11 日	25.0	田原坂往復ＬＳＤ		名残惜しいが再び研修会場へ
7/12 月	0.0
7/13 火	10.0	人吉駅往復ラン		ひさびさ気持ちよく走れた。
7/14 水	2.0			なんか疲れが。今日はほどほどに。。
7/15 木	5.0			最近練習不足と感じつつも少しだけ。。
7/16 金	13.0	人吉研修会場周辺		ジョグ中、足を捻挫。明日は走れるのだろうか
7/17 土	5.0	研修会場周辺		足首が若干痛いが、なんとか大丈夫みたいだ。
7/18 日	20.0	えびの高原　池めぐりコース　甑岳　硫黄岳登山		かなりハードだった。。
7/19 月	10.0	韓国岳登山		今日もかなりハード、しかし有意義な練習だった。
7/20 火	5.0	研修会場周辺		少し膝がいたい。。疲れているのか
7/21 水	5.0	研修会場周辺		かなり暑い。
7/22 木	2.0	研修会場周辺		少しでも継続するためちょこちょこ走り。
7/23 金	3.0	研修会場周辺		早朝ランは眠いがなんとか継続できている。
7/24 土	3.0	夜間走		夜間走は怖い
7/25 日	25.0	鹿目の滝ラン		猛暑で起伏もありかなり辛かった
7/26 月	5.0	研修会場周辺		昨日の疲れはないみたいだ。
7/27 火	12.0	人吉駅周辺までの往復ラン		途中夕立にあってしまう
7/28 水	6.0	研修会場周辺		研修生と早朝合同ミニ練習
7/29 木	3.0	研修会場でのラストラン		走り収めのわりには走行距離が短いとあとで反省。
7/30 金	0.0			今日は研修最終日でテストの為、休み
7/31 土	25.0	田原坂往復ラン		ひさびさ熊本の地を走る。でもやっぱり暑い。でもラストはなんとかがんばれた。 ドンガメオーさま、メグミさま、panさま、ありがとうございました。 あと、エクスプローラが壊れてしまい、メールが全然できなくてごめんなさい！
走行距離	307.5  km