月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	50.0	熊鹿ロード（自宅〜山鹿）往復		これからがんばるぞぉ〜
10/03 日	10.0	運動公園周回（午前）		風が冷たくなってきた。
10/04 月	15.0	家周辺 ３ｋｍ　熊鹿ロード 12ｋｍ		走るのにちょうどよい気温になってきたようだ。
10/05 火	6.0	熊鹿ロード		疲労を抜くため今日は軽めに。。
10/06 水	10.0	熊鹿ロード		とうとう長袖、長ズボンを着て走れるくらいの気温になった。
10/07 木	0.0
10/08 金	10.0	熊鹿ロード		早朝だったが、かなり暑い。今日は雨かな。。
10/09 土	50.0	熊鹿ロード（自宅山鹿往復）		曇りの中で、かなりスピードを落としたことで疲れは大きく残らなかった。
10/10 日	35.0	パークドーム		熊鹿ロード走行中に雨になったので、急遽予定を変更しドーム、運動公園を走ることに。。。
10/11 月	50.0	熊鹿ロード（自宅山鹿往復）		もっと限界をのばしたい。
10/12 火	0.0			団体戦メンバーのみなさんごめんなさい。足を故障してしまいました。。。でも可能な限り走ります。
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	11.0	水俣フルリレーマラソン		バス停から飲み会場所まで２ｋｍ稼ぐ
10/18 月	10.0	熊鹿ロード		会社からの帰宅途中バイクでこけた。。左半身こわりながらもなんとか走れた。。
10/19 火	0.0
10/20 水	10.0	熊鹿ロード		台風過ぎ去り一走り。
10/21 木	0.0
10/22 金	10.0			ひさびさの朝錬。もう寒いくらいだ
10/23 土	30.0	熊鹿ロード+鹿本コース		スピードが少し落ちた感じ。早めにペース走に取りかかったほうがいいみたいだ。
10/24 日	50.0	田原坂、熊鹿ロード、運動公園		足に少し違和感あり。白い夜さん、ルーさん、ここまできたのならやはり最上位狙うしかないでしょう！ラスト一週間がんばりましょう。
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	10.0	熊鹿ロード		かなり寒い。故障だけには気をつけねば。。
10/28 木	20.0	熊鹿ロード（朝、夜）		久々の二部練。余力を残して悔しい思いだけはしたくない。
10/29 金	0.0			今日もまたバイクでこけた。しかし、後ろや前から来てた車の人から安否を気遣ってくれて人の親切さに感激した。
10/30 土	54.0	熊鹿ロード		左半身こわりながらもなんとか走りきれた。しかし、まだ力を出し切っていない感じ。
10/31 日	61.0	熊鹿ロード+いつもよりちょい延長	6：18’43	月間走行距離自己ベストの達成と団体チームに貢献したいという気持ちが今回のがんばりにつなげられた。白い夜さん、ルーさん本当にありがとうございました。
走行距離	502.0  km