月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	3.0	夜間ラン		この涼しさが続いてほしい。
9/03 金	7.0	早朝ラン		体がかなり重い。疲れが残っているのか。。
9/04 土	50.0	５０ｋｍ走（熊鹿ロード）		最初オーバーペースとなり最後はバテバテ。精神面の強化も課題と感じた
9/05 日	20.0	朝１０ｋｍ　夜１０ｋｍ		ほどよくゆったりのペース。ラストのみレースペースで良い感じで終了。
9/06 月	0.0
9/07 火	3.0	家近辺		家近辺では台風の被害はほとんどなしでとりあえず安心した。
9/08 水	0.0
9/09 木	7.0	朝７ｋｍ		早朝は涼しいが、かなり眠い。。体が起きてないせいかあまり走れず。
9/10 金	0.0
9/11 土	50.0	熊鹿ロード（山鹿方面往復）		走る前から汗がにじむ。ゆったりペースだったが暑さのため、体力をかなり消耗バテバテ状態。
9/12 日	10.0	熊鹿ロード（熊本市内方面片道）		朝の８時でもこの暑さ。来週のレースはかなり苦戦しそう。
9/13 月	0.0			しばし休憩
9/14 火	3.0	家近辺		夜でも一生懸命走るとかなり暑い。
9/15 水	9.0	熊鹿ロード（熊本方面途中）		大雨によりできた水溜りで中途半端な距離となった。
9/16 木	0.0
9/17 金	3.0	家近辺		明日から連休。大会もあることだし今日は軽めに。。
9/18 土	30.0	熊鹿ロード（山鹿方面途中折り返し）		そろそろコースに飽きてきた。別メニューを考えねば。。
9/19 日	14.0	福岡大濠公園周回		やはり別コースを走ると気持ちが良い。
9/20 月	21.0	シティ福岡マラソン	１時間３６分１５秒（グロス）	去年よりかなり後方に並んだためスタート時かなり混雑。そのためか途中余裕があり、猛暑にも拘らず走りやすかった。後半では残り５ｋｍを３分／１ｋｍ台を持続して走ることができてとても気持ちよかった。
9/21 火	0.0
9/22 水	3.0	家周辺		久しぶりに寒さを感じてのジョグ。本格的にマラソンの季節の到来かな
9/23 木	17.0	熊鹿ファミリーロード途中折り返し		大雨になったため途中で中止。。
9/24 金	0.0
9/25 土	60.0	熊鹿ファミリーロード（自宅〜山鹿市内〜熊本市内）		暑いし、きつい。でも３００達成。
9/26 日	5.0	パークドーム内周回		軽めにジョグ。当Ｗｅｂでの団体戦に向けて体力温存。戦力にはならないがまた優勝目指したい。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	315.0  km