月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	3.0	家周回		夜もかなり暑い！
8/02 月	0.0
8/03 火	10.0			今日は少しばかり涼しかった
8/04 水	3.0			この暑さで先月並の距離を踏むのはつらそうだ。。
8/05 木	0.0
8/06 金	22.0	朝１２ｋｍ　夜１０ｋｍ		明日のチャリティーランがんばるぞぉ
8/07 土	26.0	朝１６ｋｍ　夜１０ｋｍ		初めて人の為、世の為に走ることができた感じだ。ゲストランナーのクリス・ムーン氏、谷川真理氏とも一緒に走ることができとても満足！
8/08 日	20.0	朝１０ｋｍ　夕方１０ｋｍ		久々のトレイルラン。涼しい中にもキツサあり！
8/09 月	0.0
8/10 火	30.0	朝２０ｋｍ　夜１０ｋｍ		やはりこの時期はトレイルランが一番！
8/11 水	10.0			走ってる途中に子猫がついてきた。う〜ん、飼いたかった。。
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	30.0	朝1０ｋｍ 昼１０km　夜１０ｋｍ		暑さのため体力は衰えているが、脚力は着実についてきているようだ。
8/15 日	12.0	５ｋｍインターバル、５ｋｍゆっくり走		疲れがだいぶたまってきてるようだ。
8/16 月	6.0			走らないつもりが結局走ってしまった。。
8/17 火	0.0			休憩
8/18 水	30.0	朝２４ｋｍ　夕方６ｋｍ		今日ははっきりしない天気。この暑さいつまでつづくのか。。
8/19 木	0.0
8/20 金	10.0	夜１０ｋｍ		少しばかり涼しい。疲れもだいぶ抑えられる感じだ
8/21 土	0.0			今日は仕事と飲み会のため休走
8/22 日	30.0	昼２０ｋｍ　夕方１０ｋｍ		また涼しさがもどってきたのか、疲れも結構とれており走りに少し余裕がでてきた。
8/23 月	20.0	朝２０ｋｍ		再び暑さが堪える。。
8/24 火	5.0	夜５ｋｍ		軽めのシューズに履き替え、全力疾走。体は軽く感じたが、暑さもまた余計に感じた。
8/25 水	10.0	夜１０ｋｍ		台風が近づいている。直撃しなければ良いが。。
8/26 木	0.0
8/27 金	10.0	朝８ｋｍ　夜２ｋｍ		軽めに刺激走。暑いが、きつさはあまりない。
8/28 土	10.0	朝１０ｋｍ		明日はいよいよ瀬の本マラソン。暑さに負けずがんばる！
8/29 日	10.0	朝〜昼１０ｋｍ		と思ったら、結局台風のため中止。無念。。
8/30 月	3.0	家周回		軽めにＲＵＮ。まだ風が若干強かった。
8/31 火	30.0	朝３０ｋｍ（熊鹿ﾛｰﾄﾞ)		走行の途中、所々に台風の爪痕がみられた。 まだ暑さがあるため、ＬＳＤをやるには早いようだ。
走行距離	340.0  km