月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	35.0
4/04 日	20.0	２０km×１本	１時間２２分５６秒	菊池桜マラソン。去年より２分程度更新。ちょい頑張りすぎた。
4/05 月	2.0
4/06 火	4.0
4/07 水	2.0
4/08 木	0.0
4/09 金	3.5
4/10 土	40.0	20ｋｍ×１本、１０ｋｍ×２本		暑くなってきた。最後はバテバテ状態。。。
4/11 日	20.0			今日はひさしぶりに久住高原クロスカントリーコースを走行
4/12 月	9.0
4/13 火	0.0
4/14 水	7.0
4/15 木	15.0	朝５ｋｍ、夜１０ｋｍ		平日としては結構走れた。
4/16 金	4.5			夜飲み会を予定しており、朝練のみ。
4/17 土	50.0	内、３分５０秒/ｋｍの刺激走×３本	４時間３０分	１週間経つのが本当に早い。終了後まだ疲れはあるがだいぶ慣れてきた。
4/18 日	35.0			自宅より田原坂と熊本城までのロード走。つつじが満開で綺麗だった。季節を感じる
4/19 月	3.5
4/20 火	10.0			少し疲労がたまってきたので今日は軽めに。。
4/21 水	0.0			夜８時より完全熟睡、ひさびさの休養
4/22 木	18.0			帰宅後、熊本城までの寄り道往復ＲＵＮ。やはりきつい！
4/23 金	0.0
4/24 土	35.0	クラブカルデラ練習会＆ＢＢＱ		ひさしぶりに楽しんで走れた。やはり多くの人と一緒に走るのはいい。
4/25 日	20.0			先日飲みすぎたのか、走ってる途中めまいがした。。
4/26 月	3.0			夕方から雨が降り出し朝練のみで終了。
4/27 火	10.0			昨晩走ってなかったので疲れも少しとれて調子がよかった。あまり調子乗るとまたバーストするんでほどほどで終了。
4/28 水	3.5			あまり走りすぎないようにお酒でセーブ。しかしアルコールが明日にまで堪えそう。。。
4/29 木	50.0	内、刺激走：４分／ｋｍ×１０本	４時間１４分	なんだかんだ言ってあまり行ってない５０ｋｍ走。しかしこれで初の３００ｋｍどころか４００ｋｍ達成。地道にやればできることを実感。
4/30 金	0.0
走行距離	400.0  km