まー坊  
地域 : 埼玉    年齢 : もうすぐアラフォ〜
一言 : 
最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・
2008／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0  
8/02 土 26.1   荒川SRJOG(上江橋〜入間大橋1周)
【二部練】陸協練習会
 58'12
別所沼950m×15周 1:01'58
 朝7:15からRUN開始。出だしは暑さを感じるも後半は涼しい風を浴びながらまったり走れた。でも、来週に控えた奥武蔵は過去最大級にヤバい状態で望む事になりそう(涙)
◎10:00〜○い○ま陸協練習会、別所沼は比較的涼しく走れた〜。左脚の具合(坐骨神経痛？)は良くないが、マイペースで15周！4'46-32-21-12-12-10-09-06-01-03(42'32)-01-3'59-55-50-41
8/03 日 27.0   荒川SRJOG(上江橋〜入間大橋1周)
【二部練】荒川SRJOG(荒川総合公園往復)
 56'34
1:13'16
 暑い中朝8:30〜スタート。昨日とは逆コースを走るものの、この時間帯からこの暑さでは、来週が思いやられる。
16:30過ぎに走るも暑さで。。。向い風を受ける分には良いけど、追い風だと体温上昇でスピード上がらず。
8/04 月 0.0  
8/05 火 0.0  
8/06 水 0.0  
8/07 木 0.0  
8/08 金 0.0  
8/09 土 10.7   荒川SRJOG(上江橋〜治水橋1周)
 52'31
 ・・・・(汗)
8/10 日 50.0   ☆奥武蔵ウルトラマラソン(77K)
(復路：高山でリタイヤ)
 24'05-26'04-22'50-26'22-26'36-27'00-28'19-27'01-12'04(3:40'23)フル通過)-14'06-25'47
 朝7:30毛呂山運動公園をスタート。出だしはかなりの余裕を持って上り坂にも対応出来た。が・・・下り坂に入ると全く脚が動かず。復路の刈場坂峠で止める。
8/11 月 0.0  
8/12 火 18.2   荒川入間川SRJOG
 1:37'37
 夕方からshihoとJOG。奥武蔵のダメージは殆んどない。もしかしたら大会前と変わらんかも・・・。
本日のコース：上江橋・入間大橋横断〜入間川SR・出丸橋横断〜荒川SR・開平橋〜上江橋
8/13 水 23.0   奥武蔵道場？
(顔振峠往復)
 2:22'53
 10:00〜二人でいつもの鎌北湖駐車場からスタート！やはり上っていて大会のダメージは全く感じられない。shihoは、初めてのコースで苦しそうだったけど・・・。顔振峠で給水としばしの休憩。復路は、自分の脚の具合とパートナーの様子を見ながらゆっくり歩かずゴール。
8/14 木 0.0  
8/15 金 14.0   帰宅RUN
 1:03'00
 お盆休みで道が空いてる中の帰宅RUN。ゆっくり走り出して後半少しだけB-UP。
8/16 土 24.6   荒川入間川SRJOG
 ？
 朝7:00涼しさを感じながらスタート。上江橋手前でトラックが横転していた。1時間ほどが経ち、日差しが照り出してから急にペースダウン。途中給水とウォーキングを入れてやっと自宅に辿り着いた(涙)
本日のコース：上江橋・荒川SR〜出丸橋・釘無橋(往復)
8/17 日 30.2   荒川入間川SRJOG
 2:23'10
 女子マラソンのスタートと同時刻にRUN開始。今日は秋のような空気だったが、走りは久しぶりの30K走でかなり苦しいものだった。
本日のコース：上江橋・古谷〜入間川SR・平塚橋(折返し)〜出丸橋横断・荒川SR〜開平橋・上江橋
8/18 月 13.0   帰宅RUN
 1:00'36
 走り始めに小雨が降っていたが迷わず帰宅RUNを決行！左脚に痛みが奔るもののゆっくりJOGで無事帰宅。
8/19 火 0.0  
8/20 水 0.0  
8/21 木 13.0   帰宅RUN
 1:00'47
 水曜は、帰宅RUNをしようと着替えたが…、外を見たらザアザア降りだった凹。北海道マラソンを前に三日続けて休むわけには行かず、今日は走って帰った。やはり走ると頭の中がスッキリするな〜。
8/22 金 0.0   飲み会で走らず！酒量を控えるつもりが、良い勢いで飲んでしまった(涙)
でも、来週月曜がちと不安でR。何せ○婚することを携帯で喋っちゃった人が…。まぁ、何れ解る事だからしゃ〜ないか。
8/23 土 24.0   荒川入間川SRJOG
 1:50'56
折返し：1:01'50
残り5KからのRAP：4:15-12-11-09-32
 微二日酔いで起きたら9:00を回ってた。それでも気合を入れて小雨が降る中、RUNスタート。左脚の状態は完全ではないが、後半旨くB-UP出来た。
来週はいよいよ北海道マラソン！暑くならなければ良いのだが…。
本日のコース：上江橋・古谷〜入間大橋下・出丸橋〜荒川SR・太郎右ェ門橋(折返し)〜開平橋・上江橋
8/24 日 0.0  
8/25 月 0.0  
8/26 火 0.0  
8/27 水 13.0   帰宅RUN
 1:02'19
 日曜から雨・雨・雨で今日は帰宅RUN。ノー残業デーを徹底して貰いたいなぁ。
8/28 木 0.0  
8/29 金 0.0  
8/30 土 6.0   中島公園周辺JOG
 30'ぐらい
 北海道マラソン前の軽めJOG。最後はWSを少々。
8/31 日 44.2   ☆北海道マラソン(フル)
 24'24-23'12-23'57-24'29-24'51-27'08-26'32-24'07-8'26(3:27'06)
UP2Kぐらい
 初北海道マラソン！今回は今までとは違った気持ちでスタートラインに立った。しかし、北海道マラソンの雰囲気って正に国際マラソンって感じだった。正直、別大と余り変わらなかったな。コースも凄く走り易かったしね。
走行距離 337.0  km