まー坊  
地域 : 埼玉    年齢 : もうすぐアラフォ〜
一言 : 
最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・
2008／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 9.0   帰宅RUN
 40'52
5/02 金 0.0  
5/03 土 24.5   荒川彩湖JOG
 19'25-17'45-17'43
 S陸協のAさんに以前から誘われていたK出道場の皆さんと練習。11:00に中浦和駅に集合してから近くの温泉施設に荷物を預け、彩湖までJOG。練習参加は総勢20名以上！
彩湖到着後、1周を皆さんとまったりJOGしたあと、ペース走へ突入。当然足の具合を確認しながらになるが4'00/Kで平坦部はほぼOKの走りだった。ちょっとした坂道とか下りの走りはまだまだ感が強い。2周目はさらにペースが上がり3'50/K！ここでも足は持ち応えてくれた。他の皆さんがここで終わる中、ペースを落とさずもう1周してゴール。
走り終わった後は、当然飲み会へ突入。奥武蔵道場と比べ若い人達大勢なので少々疲れました(笑)
5/04 日 25.0   ☆春日部大凧マラソン
 1:22'12(ハーフ)
 6:45発の電車で○桜井駅にGO。足の回復度は70％と言ったところだが、今回はそれを確認すべく4'00/Kで完走が目標。
ＵＰ途中でまげちゃんとご挨拶。10:08と言う中途半端な時間にスタートしたが、さすがに後方から出て行ったため、しばらくは走り辛かった〜。5K、10Kと予定より早めに通過、ここまで3'50/Kペース。あとは流して楽々ゴールかと考えていたが、そんな甘いはずもなく、後半は撃沈くさいゴール。
5/05 月 15.0   奥武蔵蕎麦会
 ？
 ＫＲＣ主催の蕎麦会に参加。高麗川駅より県道を巾着田方面に向かい、日和田山〜奥武蔵ＧＲ〜富士見茶屋の距離にして約15Kのコース。
う〜〜〜ん、トレイル区間はまだ足（筋力）がついていきません。
5/06 火 27.0   入間川･荒川SRJOG
 2:08'33
 上江橋・古谷〜入間大橋・出丸橋〜荒川SR・圏央道建設現場（折返し）〜本田ＡＰ内砂利道・桶川横提〜開平橋下・自宅。
走行中、足に違和感はなく、まずまずの走り。油断禁物でアイシングをした。
5/07 水 0.0  
5/08 木 12.5   帰宅RUN
 59'34
 残り2.5Kぐらいからお腹の調子が…。
5/09 金 12.5   帰宅RUN
 59'29
 昨日と同じコースを走る。背中の荷物が重く感じた。
5/10 土 0.0  
5/11 日 0.0   雨の中、リレーカーニバルの応援に行く。晴れていたら少しJOGぐらい出来るのになぁ〜。
5/12 月 0.0  
5/13 火 12.5   帰宅RUN
 58'10
5/14 水 12.5   帰宅RUN
 58'52
5/15 木 0.0  
5/16 金 12.5   帰宅RUN
 57'34
 今週は走れた？脚の状態も良くなって来た〜。明日から一泊二日の奥武蔵道場『木賊合宿』！折角、良くなりかけてるんでゆっくり走り込んで来ます。
5/17 土 44.0   ★奥武蔵道場「木賊合宿」一日目
 (一部練)2:41'28
(二部練)1:06'10
 今年最初の奥武蔵道場「木賊合宿」。朝3:30起床、集合場所の東松山まで車を飛ばす。が。。。寝ぼ助が居たため予定時間の30分遅れで出発！それでも会津高原駅には8:00頃到着。
一部練は会津高原駅をスタートし、中山峠を通過して八総の郵便局までの30K往復コース。3月以降故障のため距離と時間を制限していたため、不安であったが無難に走りきる。もちろん走後はアイシング！！！
二部練は3:30から宿前をスタート、国道352号線までの14K往復コース。一部練の影響からか足取りが重い。脚に痛みは出なかったが、明日の練習が…。
5/18 日 30.0   ★奥武蔵道場「木賊合宿」二日目
 2:42'25
 朝4:30から30K走。コースはこの合宿で一番キツい小峠越えコース。コース中間点のトンネルを出たら、そこには雪が道路中央にドーんと高く、壁のように立ち塞がっていた。そこから国道352号線までの下り区間はペースを迎え気味で走る。復路は、少し上り区間を頑張った走りだったが脚は無事だった。
厳しい二日間の合宿だったが、いつもよりペースを抑えたため脚を悪化させることなく走りきれた(嬉)しかし、長い距離を踏んでいなかったため、筋肉痛が…。
5/19 月 0.0  
5/20 火 0.0  
5/21 水 12.5   帰宅RUN
 56'55
 いつものコースを走る。自宅目前にでっしー病に襲われ、ペースが上がりコースベスト。18:00過ぎに飲んだコーヒー牛乳がいけなかった。
5/22 木 0.0  
5/23 金 0.0  
5/24 土 25.2   陸協練習会
【二部練】荒川SRJOG
 4'27-21-25-16-11-08-03-01-3'48-34
1:09'53
 駒場スタジアムで10000ペース走。ある意味前夜のアルコール抜き走。しかし、今日のトラックは学生が多かった〜。残り2000ｍで1コースを横切ろうとした中学生に思わず声成らぬ手が出てしまった。でも、夕方のヤフーニュースを見たらどこかの大会でアップ中の学生同士が衝突して1人が重体なんだとか。。。明日は我が身、注意せねば！！！
14:00〜荒川総合公園往復走。ゆっくりJOGで練習終了。
5/25 日 27.2   荒川SRJOG
 2:12'22
 9:00雨が止んだ中、RUNスタート。が。。。走り出して20分もしないうちに本降りとなる。気持ちがめげそうになるがなんとか走り切る。
5/26 月 12.5   帰宅RUN
 57'52
 5月なのにこの暑さは何なんだ！帰宅RUNスタート時に嫌な予感がしたが、見事に的中！半ガス欠状態で途中イレブンで補給。
5/27 火 8.5   帰宅RUN
 37'40
 快適に走れた〜。でも、携帯を会社に忘れてしまった。
5/28 水 12.5   帰宅RUN
 58'02
 本日も帰宅RUN。
5/29 木 0.0   急激な温度変化で朝から右腹の調子が悪い。しかも12年前に手術したところで、ここ数年何事もなかったのに。
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0  
走行距離 335.4  km