まー坊  
地域 : 埼玉    年齢 : もうすぐアラフォ〜
一言 : 
最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・
2007／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 36.0   荒川SRJOG
 2:43'49
 早朝5:00RUNスタート。秋ヶ瀬公園で防災訓練があると聞いたので、ちょっとそちら方面へ。。。それにしても今日は涼しい！後半B-UP！！
コース：自宅・上江橋〜入間大橋・古谷〜上江橋・治水橋〜秋ヶ瀬橋・荒川SR〜工事用迂回路
9/02 日 12.0   県南三市競技会5000m
UP/DW7K
 16'35(とりあえず自己BEST)
 いつもの朝JOGは抜きで戸田スポへGO。
5000ｍのスタート時間10:15頃から暑くなりだし、残り2000ｍは苦しい走りだった。
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0   台風9号の影響で17:15から風水害班体制に突入！日付が変わるまでは、土のうの依頼TELが。。。
9/07 金 0.0   日付が変わり今度は通行止めのTEL。朝は倒木で道路を塞いでいると言う内容のTEL。でも、これってみんな民地内の木なんだよね〜。身体はもう。。ぼろぼろ。班体制は8:30に次班に引継ぎ、その後12:00まで通常勤務。午後になりやっと開放された。
9/08 土 31.8   荒川SRJOG
市民選手権5000ｍ
UP/DW3K
 2:03'05
17'24
 台風の余波で気温が上がる。復路の途中Walkが入るが、何とか走りきる。
15:25時間どおりにスタート。7名の参加であったが、暑さのため給水が用意されていた。レースは3000ｍを10'10で通過後、流し（失速）ました。
9/09 日 31.0   奥武蔵道場
(高山不動往復)
 2:46'00
 前半往路からかなり苦しい走り。予定変更で高山で折返すも復路も。。。
9/10 月 0.0  
9/11 火 30.4   入間川SRJOG
(雁見橋往復)
 2:16'27
(R1:10'24)
 雨中のRUN。
9/12 水 7.2   帰宅RUN
 33'24
9/13 木 7.8   帰宅RUN
 36'06
9/14 金 0.0   飲み会で走れず(涙)。酒量を抑えていたら、周りからきつい一言が。。。（明日、はぇ〜んだよ！）
9/15 土 27.7   スーパークロカン道場
【二部練】荒川SRJOG
(上江橋〜冶水橋1周)
 2:39'14
49'40
 朝4:30から奥むさしあじさい館スタート。出だしは、アルコールの影響で伊豆ヶ岳までは苦しい走り。
夕方残暑厳しい中、サイクリングロードをジョぐる。
9/16 日 28.6   陸協練習（駒場）
10000ｍPR UP10'/DW10'
【二部練】荒川SRJOG
(荒川総合公園折返し)
 40'21
4'06-07'-04'-03'-03'(20'23)-02'-02'-01'-00'-3'53
1:07'57
 暑さの中10:30から練習。ペースを落としても15000ｍ走るつもりが、キロ4になると体温が上昇し、トラックが一時陰っても涼しさは感じられなかった。と言うよりも前日のクロカンで体中の関節が痛い。
疲れた身体にムチを入れて涼しくなった夕方スタート。サイクリングロードは、台風9号の落し物がたくさんだった。
9/17 月 17.0   荒川・入間川SRJOG
 ？
 肉体疲労と暑さで1時間でRUN中止。残りはＷａｌｋ。
9/18 火 0.0  
9/19 水 33.4   荒川SRJOG
(荒井橋往復)
 2:18'40(30Kまで)
 暑くなり途中から歩きが入る。
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 45.0   ★木賊合宿一日目
 2:34'00(一部練)
1:02'18(二部練)
 今年2回目の木賊合宿。一部練は、会津高原駅から旧中山峠を経由し八総を通過し、郵便局折返しの30K走。木曜から飲み会続きで身体が…。
15:30からの二部練は、折返し後の復路がハイペースになり、明日の練習がちょっと不安。33'41-28'37
9/23 日 45.0   ★木賊合宿二日目
 2:32'55(一部練)
？
 湯ノ花温泉に場所を移し、田代山登山口までの往復30K走。しかも片道2/3以上は砂利道。
前日の二部練と同じコース。タイム取り忘れでJOGのつもりが、前半は昨日のタイムより速かったそうな…。この時点で左脚踝付近に痛み発生。肝臓強化中に見たら腫れていた。
9/24 月 25.0   ★木賊合宿三日目
 2:49'42
 4:30暗闇の中スタート。出だしから左脚が痛く、負担のかからぬようセンターライン付近を走る。しかし下りに入り、もう脚は限界だった。帰宅途中の電車移動では、完全に脚を引きずっていた。帰宅後、すぐアイシング！
9/25 火 0.0  
9/26 水 0.0  
9/27 木 0.0  
9/28 金 0.0  
9/29 土 0.0   今日になっても左脚踝付近の痛みが引かず、近所の接骨院に2年ぶりに行く。場所が場所だけに脚だけかと思ったが、骨盤？がずれていると言う診断を受け、暫らくはRUN中止を言い渡されました。2泊3日の合宿で1日平均40K走ったと言ったら、単に走り過ぎ！＆年のせいと言われてしまった(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、健気さん・KAZUさん・RUNさん・O貫さん年上の方々を見てるとそんな事も言ってられません…
とりあえず、5月に新品で卸したシューズの異常な片ベリを考えると、今は“休め”と言う身体からのサインと受け止めます。
9/30 日 0.0  
走行距離 377.9  km