まー坊
地域 : 埼玉
年齢 : もうすぐアラフォ～
一言 :
一言 :
最近走れてないけど・・・ 最近走れてないけど・・・ 最近走れてないけど・・・ 最近走れてないけど・・・
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 30.0 | ★万座合宿【二日目】 |
2:51' |
朝4:40から昨日のコースを走る。天気も良く、周りの景色を見れたのは良かったが、高所恐怖症のオイラにゃ…。 復路の上りでガス欠？で歩きが入るも、途中コーラ給水で復活！ |
| 7/02 月 | 6.7 | 帰宅RUN |
30'38 |
53.8㎏(10.0％)。デブ化しちょる。。。 |
| 7/03 火 | 6.7 | 帰宅RUN |
29'50 |
52.8㎏(11.5％) |
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 9.8 | 帰宅RUN |
47'19 |
そろそろ疲れが溜まってきたのかな？調子悪過ぎで途中給食タイム。 |
| 7/06 金 | 9.8 | 帰宅RUN |
46'57 |
本日PMから健康診断。胸囲ならぬ腹囲を測られ、なんと！63㎝。51.6㎏(13.0％) |
| 7/07 土 | 53.0 | ★湯の小屋合宿【一日目】 |
3:33'50(一部練) 52'23(二部練) |
10:00過ぎからRUNスタート。良いペースで走り出したためコースアウト！正規コース組を見た時には時既に遅し、半脱水状態。公園の水道で給水するも暑さのため後半ヘロヘロ。 4:00過ぎ二部練開始。奈良俣ダム周辺をJOG。脚の動きも呼吸もそれ程苦しくない。明日の早朝30K走も走りきれるか？ |
| 7/08 日 | 40.0 | ★湯の小屋合宿【二日目】 |
2:35'00(一部練) ？(二部練) |
4:30から朝練スタート。前半の上りは途中から折返し手前(1.0K)までGood。峠の頂上折返しでは、辛さから暫しの休憩。後半の下りは目一杯とばしていきました。 二部練、場所を移して一ノ倉沢目指し、土合駅9:30RUNスタート。 |
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 15.2 | 荒川SRJOG (荒川総合公園折返し) |
？ |
選挙事務打合せが早めに終わり、久しぶりに平日長めの距離を走った。荒川の築提工事で迂回路を回っての往復RUN。 |
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 0.0 | 日付が金曜になってからの現場見学会。 |
||
| 7/13 金 | 0.0 | 睡眠時間2:30で昼間フルに働くも疲労感超大！帰宅RUNする気も起きなかった。 |
||
| 7/14 土 | 28.5 | 入間川SRJOG？ (平塚橋折返し) |
2:05'16(R1:04'43) |
10時間睡眠で何とか回復？雨の中のRUNであったが、何故か好タイム？ |
| 7/15 日 | 26.7 | 上江橋～治水橋＋α 【二部練】荒川SRJOG (荒川総合公園折返し) |
？ ？ |
小雨になった瞬間を狙ってJOGる。が。。。太腿裏の疲労感は大。 二部練、雨が止み夕方からのRUN。北風が強く、後半向い風だったがまずまずの走り。 |
| 7/16 月 | 35.0 | 奥武蔵RUN (ｳﾙﾄﾗM35K地点折返し) |
3:00以上 |
9:00近くからのRUN開始。何となくジメッとした空気が漂う中、高山まで1:15'07で到着するも、その後は完全に。。。死んだ(涙) しかし、今日はやたらランナーが多かったな～。帰りにはデート中のレッツ郷さんにもあったし(笑) こんなに走っとるのになかなか体重が減らないのはど～言うこと？ |
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 15.2 | 荒川SRJOG (荒川総合公園折返し) |
1:07'44 |
夜間明け！帰宅後5:00から6:30まで睡眠。その後普通に出社。午後帰宅後17:30まで爆睡し、18:00から軽めのRUN。 |
| 7/19 木 | 9.8 | 帰宅RUN |
46'04 |
|
| 7/20 金 | 0.0 | 暑気払い |
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| 7/21 土 | 29.5 | 荒川SRJOG |
2:17'11 |
飲み会の影響で11:00近くからのRUN。日中の土手コースは脱水との戦いでR。 コース：上江橋・荒川右岸～秋ヶ瀬橋横断・荒川SR～自宅 |
| 7/22 日 | 24.5 | 荒川・入間川SRJOG |
？ |
夜間明け。3時間睡眠後正午からスタート。はっきり言って地獄！ 身体は絞れてきたが、その反面疲労が抜けない(涙)。本番の奥武蔵ＵＭゴール出来るか？ |
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 9.8 | 帰宅RUN |
44'17 |
|
| 7/25 水 | 0.0 | 職場暑気払い（ボーリング＆飲み） 正直、職場でマラソンに関するネタは勘弁して欲しい。モチベーション下がりまくり！ |
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| 7/26 木 | 6.7 | 帰宅RUN |
29'23 |
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| 7/27 金 | 6.7 | 帰宅RUN |
30'55 |
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| 7/28 土 | 33.9 | 荒川・入間川SRJOG 【二部練】荒川SRJOG |
1:21'15 ？ |
上江橋・古谷～入間大橋下・入間SR～川島横断・荒川SR(44'41)～開平橋・上江橋。 荒川総合公園折返し。暑さのあまり途中からWALK。 |
| 7/29 日 | 0.0 | 参議院選挙（大会前にざけんな～(怒)） |
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| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 22.2 | 荒川SRJOG (太郎右ェ門橋折返し) |
1:37'37(R50'50) |
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| 走行距離 | 419.7 km | |||