まー坊  
地域 : 埼玉    年齢 : もうすぐアラフォ～
一言 : 
最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・          最近走れてないけど・・・
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   今月から6月！風邪で体調は…、
6/02 土 46.7   荒川SRJOG
【二部練】荒川総合公園往復
 2:25'28
1:13'14
 7:30～RUN開始。風邪で体調は良くないが、20Kぐらいまでは快調に走れた。
夕方4:30からの二部練。さすがに今週は平日走行距離がゼロだったせいか今日の二部練は脚が上がりまへ～ん。
6/03 日 36.3   入間SR～荒川SRJOG
【二部練】荒川SRJOG
 1:22'24
1:29'01
 鼻水ずるずる(辛)。暑さも相まって後半はふらふら。風邪引きでは…。
涼しくなった夕方からRUN開始。土日で80㎞超え達成！でも、身体の節々が…。体重50.4㎏、体脂肪16.0％
6/04 月 0.0  
6/05 火 0.0  
6/06 水 20.7   荒川SRJOG
(羽根倉橋まで)
 1:41'42
 体調不良！風邪ってこんなに長くひいているものだった？今だ回復せず…。
体重51.0㎏･体脂肪14.5％
6/07 木 8.5   帰宅RUN
 40'30
6/08 金 9.5   帰宅RUN
 46'23
6/09 土 17.0   12000PR
UP/DW5K
 4'00-3'58-4'00-3'59-4'00(19'57)-4'00-4'00-3'44-3'46-3'42(39'09)-3'38-3'20(46'07)
 10:30～陸協練習会(埼大ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ)。風邪が良くならず12000で止める。本当は15000走りたかった～。土のｸﾞﾗｳﾝﾄﾞのためｼｭｰｽﾞが一発で真っ黒になった。
帰りは途中で土砂降りとなり、濡れてしまった(また風邪ひいちゃうよ！)
6/10 日 43.6   奥武蔵道場
(刈場坂峠往復)
 3:25'50
50KP　1:52'11
55KP　　22'27
60KP　　22'19
65KP　　21'21
70KP　　20'35
ゴール　　6'57
 4:55まだ雨が降っていない中スタート。久々の奥武蔵ためか脚が上がらず、呼吸も苦しい。しかし顔振峠でﾀｲﾑを確認すると56'20でまずまずだった。
高山不動に1:19で到着し、給水とトイレを済ませ足早に折り返しを目指す。気温が上がらないため給水(ペプシ)は350mlを半分で済ませた。
雨で路面が濡れているため踏ん張りが利かない！後半復路はペースをセーブして走るが苦しい走りだった。
6/11 月 10.7   帰宅RUN
 52'14
6/12 火 8.5   帰宅RUN
 41'00
6/13 水 10.7   帰宅RUN
 52'06
 最近、脚のむくみが気になる。
6/14 木 0.0  
6/15 金 10.7   帰宅RUN
 51'40
6/16 土 28.5   入間川SRJOG
(雁見橋往復)
 2:12'
 8:45RUN開始。この時間の土手上はキツイっす。ただ向かい風を受けた前半はそれなりに走れたけど…。この距離にして給水の必要性を感じた。
身体が重いのか？左脚脛の左側に今までに経験したことのないヤバイ痛み発生！
6/17 日 28.6   荒川SRJOG
(荒川総合公園往復)
戸田記録会5000m
 1:17'15
16'43
 戸田記録会前の軽めのJOG。
灼熱地獄！！2000mまでは走れた。残りは…
UP戸田スポ外周3周／DW7周半（一周800m）
本日のメインイベント『奥武蔵道場決起会』。いや～、久々に楽しめました(笑)
6/18 月 8.3   帰宅RUN
 40'31
6/19 火 8.0   帰宅RUN
 38'00
6/20 水 0.0  
6/21 木 8.8   帰宅RUN
 42'35
6/22 金 0.0   梅雨らしい天気。しかし、大宮駅に行くと午前中の架線切断の影響で人がゴッタ返していた。こういう時はいつも川越線までとばっちりを食うんだよね～。雨が降らなければ帰宅RUNなんだけどね。
6/23 土 38.2   荒川SRJOG
(荒川総合公園往復)
【二部練】1000m×5本(R200)
UP/DW少々
【三部練】荒川SRJOG
(荒川総合公園往復)
 1:08'00
(R35'39)
3'27(634)-23(634)-25(642)-25(642)-10(610)
 暑くなる前の軽め？JOG。52.4㎏(15.0％)
10:30～陸協練習。4本目まで3'30の指示通りでラスト1本はフリー。51.8㎏(13.0％)
一部練と同じコース。休日の走行距離不足が気になるので心を鬼にして走る。ゆっくりだけど…
折返し後、奇病“でっしー病”の予感があったが、我慢して走るものの埼○栄高のグラウンド辺りで限界を向かえ、トイレを拝借。51.2㎏(15.0％)
6/24 日 43.6   奥武蔵道場
(刈場坂峠往復)
 3:46'11
(R2:00'24)
 5:00～RUN開始。出だしの2Kぐらいまでは快調に走れたが、その後は流石に昨日の三部練の影響で往路は惰性で、復路はフラフラ状態で走る。51.6㎏(15.0％)
6/25 月 0.0  
6/26 火 8.3   帰宅RUN
 39'28
6/27 水 11.0   帰宅RUN
 52'23
 52.4㎏(11.5％)
6/28 木 0.0  
6/29 金 0.0   雨で帰宅RUN中止。Ｏ宮のＢ＆ＤでアディゼロＣＳ３ゲット！
6/30 土 42.0   ★万座合宿一日目
 3:52'
 10:40万座温泉スタート。標高2172ｍの最高地点渋峠を越えて、蓮池折返しの往復コース。初高地練習は呼吸も苦しく、上りでは脚が…。しかも冷たい風が吹き視界も悪く、周りの景色を見ることは出来なかった。
走行距離 448.2  km