まー坊
地域 : 埼玉
年齢 : もうすぐアラフォ～
一言 :
一言 :
最近走れてないけど・・・ 最近走れてないけど・・・ 最近走れてないけど・・・ 最近走れてないけど・・・
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 12.7 | 帰宅RUN |
1:00'30 |
ＧＷ後半前の帰宅RUN。コース：氷川参道～埼玉新都心アンダーパス～イオン北与野店前～荒川サイクリングロード・自宅。 |
| 5/03 木 | 23.7 | 高麗川～毛呂駅間JOG 奥武蔵蕎麦会 |
27'06 1:41'33 |
蕎麦会前のウォーミングアップ。 8:10～毛呂駅スタート。奥武蔵ＵＭのコースを桂木観音まで行き、そこから大満に向けて下り、自販機で給水。黒山三滝方面に走り、猿岩林道をひたすら上り、グリーンラインに合流し、顔振峠で宴開始。 |
| 5/04 金 | 29.6 | レース(ハーフ)UP42' |
1:19'47 5K 18'04 10K 36'56(18'52) 15K 55'43(18'47) 1:19'47(24'04) |
☆春日部大凧：微二日酔いのRUN。アップでコース逆走し約8.5K走るも暑さが気になり、脱水の予感が…。この時点で10Kにしとけばと後悔する。 東武野田線のダイヤ改正に伴い、スタート時刻が10:02と言う半端な時間に号砲。5K、10Kと余裕を持って通過するも後半15Kを過ぎてからペースダウン、そのまま撃沈しました。ゴール後、頭がボーとしフラフラ状態だった。 |
| 5/05 土 | 25.7 | 入間川SR～荒川SRJOG |
2:05'14 |
気温が上昇と無風に近い土手上コースは辛い。7:30～走り出すも脱水の影響かペースが上がらない。 |
| 5/06 日 | 43.6 | 奥武蔵道場 (刈場坂峠往復) |
3:28'58 50KP 1:56'45 55KP 21'24 60KP 24'51 65KP 20'28 70KP 18'55 ゴール 6'35 |
小雨が降る中、5:00過ぎRUNスタート。前半刈場坂峠まで29日と余り変わらないペースで突き進む。折返し後、ペースを落とすつもりで走るが更にペースが上がり参りました。 |
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 8.3 | 帰宅RUN |
40'45 |
20:30～のRUN。今日も一日中暑く、走っていても汗だらだら。最近走ると汗を良く掻くが、これって単なる太り過ぎ？ |
| 5/09 水 | 20.5 | 荒川SRJOG (羽根倉橋往復) |
1:29'11 (R46'42) |
研修が早く終了し、久々の平日まともRUN。 |
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 9.5 | 帰宅RUN |
45'38 |
明日から1泊2日の奥武蔵道場木賊合宿。 |
| 5/12 土 | 44.4 | ★木賊合宿一日目 |
2:07'08(一部練) 1:04'15(二部練) |
早朝4:20南会津町に向けて出発。朝8:30から会津高原駅～旧中山峠～八総往復RUN。 往路：旧中山峠頂上までの上りをハイペースで入るものの、苦手の下りはマイペースで下りきる。 復路：自販機で給水後、走って来た道を逆走する。旧中山峠から会津高原駅までの下りは自分で言うのもなんだが、ナイスRUNだった。いきなりの練習がTTのようでした(涙)。 一部練後、昼食と昼寝で15:30から二部練開始。軽めのJOGのつもりで走り出すが(シューズもそのつもりでいたのに)、7.2K折返しからペースアップ！おいおい、JOGじゃなかったんかい(笑)。教訓：道場練習は唯では終わらない！ この時点で明日のコースを走り切れるか心配。 |
| 5/13 日 | 30.0 | ★木賊合宿二日目 |
2:24'32(R1:16'25) |
気持ちが…。去年の9月合宿でも走ったコース。朝食1時間後のRUN開始で、前半の林道舗装路を上り切るまでは身体が重く、トンネルを貫けて下りに入ると食べたものが…。しかも道路の右側を見るとこれから通過するであろう道路がほぼ真下に見えるではないか！ |
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 9.0 | 帰宅RUN |
42'42 |
筋肉痛も無く、普通に走れた！ |
| 5/16 水 | 7.8 | 帰宅RUN |
37'32 |
街路灯のないところを入ると思わずスピードが落ちる。なぜなら歩道の凸凹で素直に脚を踏み込めないから…。 |
| 5/17 木 | 9.5 | 帰宅RUN |
45'34 |
|
| 5/18 金 | 6.5 | 帰宅RUN |
33'49 |
ふぅ～…、疲れた。走り出しから身体が重い。 |
| 5/19 土 | 33.6 | 荒川SRJOG (荒井橋往復) |
2:29'14 (R1:17'25) |
走りに行こうとしたら雨が降って来たので、一旦家の中へ。 9:15雨が止んだためRUN開始。木賊合宿の影響か身体は重いし、気力が湧きまへ～ん。でも、何故かタイムは良かった。 |
| 5/20 日 | 35.0 | レース(30km)DW5K |
1:49'12 |
☆チャレンジ皇居：6:54発の電車でいざ皇居へGO！暑くなりそうなので30㎞とは言え消耗戦になりそうな予感。10:00に50㎞の部がスタート。遅れること15分後に30㎞の部がスタート。1周目はコースを確認するため18'30で通過、聞いていた通り一部歩道が狭い所があり、更に一般のジョガーや周回遅れのランナーが多数で参ったぜい。 2周通過(10㎞)が37'00、この時点で前には20才台のランナーが二人。でも明らかにバネを使った走りなのでそのうち落ちて来るだろうと楽観的に皇居のお濠を見ながらの走り。 3周通過が55'15、この辺りから身体が動き出し、ビルドアップ！！その直後、トップを走るランナーがヘタリ込んでいるではないか。一体どうしたのでしょう？ 労せずしてトップに立ってしまったが、そのままのペースで突き進む。背後からさっきのランナーがピタっと付いて来たが、こっちは練習RUNなので前に出るよう促す。が…、相手は苦しいらしく後ろに付かせて欲しいとの申し出。 ペースは更に上がり、ラスト1周は6周回中最速の17'56。暑い最中のレースとしては上出来の結果だった。 |
| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 7.5 | 帰宅RUN |
35'28 |
大会後ではあるが、脚の状態はまずまず。 |
| 5/23 水 | 7.5 | 帰宅RUN |
36'58 |
暑さのためか走り始めから身体が重い。しかも走後はオールアウト気味だった。 |
| 5/24 木 | 0.0 | 飲み会のためREST。でも左足脛に変な痛み！ |
||
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 31.0 | 荒川SRJOG (荒川総合公園往復) 【二部練】15000PR |
1:12'45 (R35'57) 3'57-57-58-58-57(19'47)-54-52-51-51-47(39'02)-49-48-47-46-35(57'47) |
最近早く起きられないにゃ～。8:00RUN開始。左足脛の痛みを確認しながらの走り。折返し後も脚はスムーズに前に出たので、プラス西遊馬公園外周をJOGる。 駒場にて陸協練習会。10:30からのトラックは暑くてうんざり。無給水では少々きつかった。 |
| 5/27 日 | 50.8 | 奥武蔵道場(一人) (刈場坂峠往復) 荒川SRウォーキング |
3:22'24 50KP 1:51'20 55KP 21'51 60KP 22'44 65KP 20'32 70KP 19'15 ゴール 6'42 1:16' |
いつもより遅めの5:55スタート。駐車場に付いたら横浜ナンバーの車で男女5人の賑やかな集団がいました。 そして○村さんのバイクがあった(笑)。 スタート直後は呼吸が苦しく、刈場坂峠まで行けるか心配になる。それでも顔振峠55'50、高山不動1:18'20で到着。往路、高山不動を越えて下りから上りに変わる区間で左脚脛に変な痛みが…。復路に突入し快調に走るも左脚の痛みは小康状態。 復路の高山不動～ゴール地点までを流すか考えたが、このままのペースで行くことを決断！！単独走行で自己コースレコード更新。 今日の走りで“故障”と言う事にならないようにしなければ…。 |
| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 0.0 | 風邪？喉の調子が…。 |
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| 5/31 木 | 0.0 | やっぱり風邪だぁ～。一日頭がぼぉ～としていた。 |
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| 走行距離 | 446.2 km | |||