まー坊
地域 : 埼玉
年齢 : もうすぐアラフォ〜
一言 :
一言 :
最近走れてないけど・・・ 最近走れてないけど・・・ 最近走れてないけど・・・ 最近走れてないけど・・・
2007／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 30.2 | レース（5K）UP3K/DW55' 【夕方】上江橋〜治水橋1周JOG |
16'21 1:00ぐらい |
☆鴻巣ﾊﾟﾝｼﾞｰ：3.5Kまではそこそこ走れたが、残り1.5Kはｽﾞﾙｽﾞﾙと後退してしまった（悲）。でも、練習不足なので今の状態ではこんなもの。 |
| 3/04 日 | 23.1 | レース（ハーフ）UP2K |
1:17'43 |
☆ふかやシティ：久しぶりのハーフ。UP段階で脚が重く、案の定15K過ぎの走りは練習にもならなかった。第1回大会としては運営面はGood！サービスの“煮ぼうとう”は、今後も続けて欲しい。ダメージ大（脚の指先に血まめ多数）でDWなし。 |
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 15.4 | 埼スタ外周JOG（2.2K×7） |
1:05'04 |
別大後、久しぶりの平日RUN。埼玉スタジアムは明日のREDS戦のため照明が点いていた。 |
| 3/07 水 | 0.0 | 埼玉スタジアムでＡＣＬ（レッズVSペルシク）が行われた。個人的にサッカーには興味がないため他の場所で“やってくれ〜”と言いたい。と言う訳で走りはREST（単なるサボリ）。 |
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| 3/08 木 | 30.5 | 入間川SR〜荒川SRJOG |
2:19'41 |
上江橋・荒川SR〜入間大橋・入間SR（平塚橋折返し）〜川島横断・荒川SR〜開平橋・上江橋。ふかやシティで作ったマメの影響大。今日からアディゼロCS2Wを下ろす。 |
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 32.5 | 入間川SR〜荒川SRJOG |
2:28'42 |
上江橋・古谷〜入間SR・雁見橋（折返し）〜川島横断・荒川SR〜上江橋。余り走っていない割りに先ず先ずの走り。欲を言えば後半もう少しB-UP出来れば。。。 |
| 3/11 日 | 0.0 | 前日飲み過ぎた〜。二日酔いで『羽生マラソン』DNS、ＰＭより仕事。 |
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| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 22.2 | 上江橋〜治水橋1周JOG 【二部練】上江橋〜治水橋1周＋α（西遊馬公園）JOG |
51'52 1:00ぐらい |
振替休！終日北風が強かった。河川敷コースは・・・。 |
| 3/15 木 | 0.0 | 3月末日を持って2年間の美園研修終了！今日は4月〜来る新たな研修生と○宮で懇親会。 |
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| 3/16 金 | 0.0 | 今日は入職当時の課長（現○設局長）の退職お祝い会。38年間の御勤めご苦労様でした。 |
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| 3/17 土 | 44.7 | 荒川SRJOG（29.5K） 【二部練】荒川総合公園往復JOG（15.2K） |
？ 1:20'29 |
上江橋・開平橋下〜太郎右ェ門橋（折返し）・入間大橋横断〜古谷経由・治水橋〜上江橋。2日間飲み込んだためアルコール抜きJOG（笑）。 夕方、北風が強い中のRUN。復路は猛烈な向かい風、走後オールアウト気味。 |
| 3/18 日 | 25.0 | 奥武蔵蕎麦会 |
？ |
芦ヶ久保駅を9:00に出発。奥武蔵GRまで上り一辺倒！でも空気が冷たいため周りの景色は最高でした。顔振峠での1次会、秋津での2・3次会も楽しかった〜。でも、走後のＢル・Ｗイン・日本酒は危険過ぎる（笑）。 |
| 3/19 月 | 17.6 | 埼スタ外周JOG（2.2K×8） |
1:13'06 |
55'45-1:04'31(8'46)-1:13'06(8'35)。春はいつ来るの〜（寒）。フル装備のカッコでもまずまずの走り。 |
| 3/20 火 | 15.4 | 埼スタ外周JOG（2.2K×7） |
1:06'02 |
今日夕方、人○育○課から22日16:00に集合の連絡があった。2年間訳の解らない職場に居たので内示発表は嬉しい〜。でも、ちょっと不安。 |
| 3/21 水 | 30.0 | 荒川SR〜入間川SRJOG |
2:26'00 |
上江橋・開平橋下〜太郎右ェ門橋（折返し）・川島横断〜入間川SR・入間大橋〜治水橋。ポカポカ陽気の中のRUN。いつも通りのカッコでは少々暑く、後半かなり苦しい走りとなった。でも明日から最高気温も上がり模様、走るには最高の季節となってきた。 |
| 3/22 木 | 0.0 | 内示発表のためサボリ。 |
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| 3/23 金 | 0.0 | 21:00近くに先輩から呑みのお誘い。今頃別大の記録の話しになるとは・・・。 |
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| 3/24 土 | 41.6 | 荒川SRJOG 【二部練】荒川SRJOG |
1:33'26 ？ |
羽根倉橋までのまったりRUN。 一部練と同じコース。天気予報は良く当たる。走り出しから南風強し！ |
| 3/25 日 | 17.0 | レース（10K）UP少々/DW40' |
34'38 |
☆熊谷さくら：雨でUPする気が起こらず。でもゲストの吉田香織選手を見て少しだけテンション上がる（笑）。5Kはたぶん16'50程で通過するもその後はズルズルと後退の一途を辿る。昨日走り過ぎた。。 |
| 3/26 月 | 15.4 | 埼スタ外周JOG（2.2K×7） |
1:03'45 |
レース翌日は、脚の状態が良くないのが定番だが、ここで走らないと脚づくりにならない（喝〜）！！ |
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 30.8 | 入間川SR〜荒川SRJOG |
2:20'34 |
火曜から走っていないわりにまずまず走れる。 |
| 走行距離 | 391.4 km | |||