月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			夕方レンタカーを借りたので久々、ファミリーレストランへ　駐車場よう止めん　焦った
2/02 木	0.0			朝からレンタカーで彦根まで展示会出展へ　途中雪が舞って焦ったが、帰りは雨だった　往復運転で疲れた〜　夜は旧人も交え南森町でイタリアン　店選び失敗ふつーだった
2/03 金	0.0			早めに仕事を終え、家で太巻を食べた　 豆は年の数の10分の一食べた
2/04 土	15.1	家から会社まで（4.3km) 天満橋〜大阪城から寝屋川〜城北運河（10.8km）	0:25:38 1:03:43	朝スタートが遅れ、会社まで往復ラン 新上司は一緒に仕事してくれるのは良いがついダベリがち、ランチに谷4の老舗カレーして結局夕方帰宅ラン、大阪城も城ホールで曲がって寝屋川へ　途中名鉄バスが立ち往生してて見物だった　城北運河の坂道で気持ちインターバル　調子が上がってきた気がする
2/05 日	4.1	会社から家まで	0:26:49	朝からしっかり雨午前中会社まで傘さしてウォーキング　大川独り占め、と思いきやしっかりランナーが走ってた　夕方までｐｃ相手にうんうんうなって、帰りは普段着のまま、ラン！　気持ち走った感じ、でも少しすっきり　晩酌がうまい
2/06 月	0.0			昨日日本酒急ピッチで飲んで気持ち悪い
2/07 火	0.0			仕事終わり、寿司を食べた　セットで2千円ちょいでお得　もさ海老うまかった
2/08 水	4.1	朝らん	0:22:25	日曜日の不足分を補って・・・・　気持ちダッシュ 夜はひさびさ早めに仕事を終えてキムラヤ陸上部へ　2軒目は　かんさい　裏が
2/09 木	0.0			今日は酒抜き
2/10 金	0.0			なんとか仕事はピークアウトかな　8時からひさびさカラオケ飲み 帰ったら12時
2/11 土	21.2	大阪城天守閣マラソン(10k) 大阪城まで往復ランでトータルハーフ	2:00:45	昨日飲み過ぎ起きたら9時過ぎ　天守閣マラソンに自宅から11時前スタート　シューズを替えたら調子が上がったみたいで気分が良い。 往復をランで行ったのでトータルもう少しでハーフ、で最後ダッシュ頑張ったが、2時間にあと45秒~~
2/12 日	7.5	城北公園でほぼギブアップ	0:54:30	夕方スタート　昨日と打って変わって調子が悪い　途中歩いてヘロヘロで帰った
2/13 月	0.0			夜８時過ぎ、近所の松崎屋へ
2/14 火	0.0			夕方客先へ出かける　帰りはちょうどなんばのネオンが呼んでいたので気持ち立ち飲みへ立ち寄り、でも高かった（涙
2/15 水	0.0			夜は一番地で明日から禁酒宣言
2/16 木	0.0			今日は酒抜き。。の予定が夜来客で一緒に飲み、帰りにはB1のスナックのママからお誘いがあり、結局しこたま飲んだ。。
2/17 金	4.6	朝らん　毛馬まで	0:27:29	どうも練習全般が少ないので朝に軽くジョグ　夜は誕生日ケーキでカーボローディング
2/18 土	0.0	前日受付		３時過ぎに会場へ　遅めでゆっくりできた
2/19 日	42.2	京都マラソン２０１７	net 4:17:17	西京極がどんなところか心配で、早め6時過ぎに自宅スタート　おかげで梅田から座って楽々移動　西京極に行ってからコンビニ入ったら大行列　ハンナリーズアリーナへ移動したら、割とゆったり準備ができた。 スタート待ちの間寒風にさらされ、めっちゃ寒かったが、参加賞のバフが耳までかぶれて便利だった　大阪の「うぉ〜〜！！」っていうスタートのノリとは違う、黙とうで始まる静かなスタート　前半登りを慎重にし過ぎたかな　トイレ行ったりいろいろとロスが多かった 北山通から調子がやっと上がり、5分半ペース、この調子で、と思ったが賀茂川で道幅が狭まってペースダウン、そのまま市役所近辺まで、さらにペースダウン　そこからがホンマしんどかった。心臓が飛び出るか、思うぐらいだったが、なんとか歩かず、6分台キープのままゴール！　関西の京阪神奈良すべて完走！　大会はそれぞれカラーがあるが、京都は学生も多く、応援に感激する格の高い大会と思う。 銭湯後、京橋まで戻りキムラヤ合流でキムラヤ陸上部メンバーと打ち上げ。
2/20 月	0.0	お休み		会社の休暇を使い家でのんびり　筋肉痛はないが足の爪をやってしまった。
2/21 火	0.0			事務所ビルの立ち退き話が勃発し急きょ専務が来阪、大わらわ　夜も会食を大慌てでセッティング
2/22 水	0.0			専務と入れ替えに同期来阪　夜は珍しく寿司を食べながら相談 キムラヤ陸上部には合流できず
2/23 木	0.0			同期夜も飲みに行き、結局専務の話で持ち切り　今日は食べ過ぎ　かき鍋がうまかった
2/24 金	4.4	朝らん	0:25:31	06:55起床スタート 夜は珍しく部下誘いで飲み、いつものカラオケでバンドのライブだが、学生ノリでお金を取るレベルではなくひどいものだった。すんごい人一杯だったが残念
2/25 土	9.3	会社往復	0:34:00 0:26:19	お昼食べて、ぼちぼちラン　ネットで心拍数を抑えて運動すると脂肪の消費割合がアップする、というのを読んで、今日はゆっくりラン 夜はかーちゃんが煮物を作ったが、味が薄めでよくわからない食べ物になっていた　薄味で健康に良いそうです
2/26 日	5.0	夕方ラン城北運河旭図書館	0:33:05	朝は東京マラソンを応援？観戦2時間と少しでゴールすげー　昼食後3時頃少し仕事　ほぼ走る気はなかったが、何とか踏ん張り、夕方ラン
2/27 月	1.7	朝らん	0:10:46	4日連続走った！www　「giveit100」というチャレンジがあって、どんなことでも100日続けると上手くなる！というが、ランの場合は、少しは早くなるかな？
2/28 火	4.9	5runs 朝らん	0:29:06	連続ランは、どうしても一回が時間が短くなりがち　土日増やせるかな？
走行距離	124.0  km