月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	29.5	30km?走？	3;19:12	だいぶ涼しくなったので午前中スタート　中之島公園から途中１０円自販機、安治川トンネル、九条商店街、中央図書館で調べものして このまままっすぐ走ったらどこ行くか？とまっすぐ走ったらアメ村だった　突き抜けて玉造筋で大阪城公園へ　城北運河でランナーに出くわし、同じ方向でそれまで歩き気味だったが、おかげで持ち直した。最後マンション周辺で距離合わせ
10/02 日	5.7	図書館まで	0:35;12	午後から出張のため朝だけラン 夜は工場の愚痴を聞く
10/03 月	0.0			会議20人発表で聞くだけで疲れた
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	8.2	朝らん会社まで往復	0:49:22	忘れ物して会社まで
10/07 金	0.0			展示会最終日　ミーティングだらけでなにがなんだか　夜は同期のリクエストで やりや　おかあはん　一本サービス言ってたが絶対ついてる高かった
10/08 土	0.0	近江カントリー	160	展示会後の恒例ゴルフ　うまいひとの間でやるとストレス大杉　１６０叩いて、会社のお誘いは引退！またぼつぼつ練習ラウンドしよ
10/09 日	25.0	大阪マラソン後半練習	2:52:11	キムラヤメンバー6人で大阪マラソン後半練習会　京橋スタート　天気も曇りで風があって助かる　途中なんばで上品な奥さんに「いいですね」言われた　玉出で会津屋に寄ろうとしたが、にっしゃんの「あかん、ビール飲んでまう」の一言でパス 途中住之江公園あたりからバラバラに　コンビニで水を買っているうち最下位に後続2名に会うが先は誰も会わず　コースわかってんかな〜　と心配して一人で走ってると途中偶然にも2人に会う　そのままコスモスクエア駅まで直行　2人残して電車に乗ったら同じ電車に2人は乗ってて無事に合流　京橋でお風呂、王将、キムラヤの外飲み、そっからネコ
10/10 月	0.0	dns		仕事や〜
10/11 火	0.0			今日から会社は新体制　でも　まだ慣れず当面引き継ぎ大変そう
10/12 水	5.2	朝らん　桜宮高まで	0;29:05	涼しくなって調子アップ！　ランナーの季節だ〜〜 旧人がまたやってきて　あいさつ回り　姫路で飲んだ　帰って12時過ぎ
10/13 木	0.0			あいさつ回り　飽きた　夜また飲み会
10/14 金	0.0			昼から広島へ挨拶　球場近くを通ったが　4時前でもう赤い人たちがちらほら　広島の地酒を飲みながら速報チェックしたが残念　ホテルも満杯で大阪帰着
10/15 土	17.6	昼ラン　大阪城から城北運河	1:45:14	昼飯食べてこれをエネルギーに大阪城まで、天守閣回りは外国人だらけ　へろへろのまま城北運河へ
10/16 日	20.4	夕方ラン　中之島〜図書館〜大阪城〜京橋	2:36:48	午前中仕事へ行く途中でリレーチームのＳさんに遭遇その帰りには、なんとキムラヤメンバーのＳさんに遭遇Ｓさん25�q走って潮吹いてた　暑かったし大変　自分も頑張らな、と夕方ラン　でも18kmぐらいでバテバテ、今週リベンジや！
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0			名古屋出張　あんかけスパ食べてコメダ珈琲行って帰ろうとしたら鳥取地震発生で新幹線が目の前で停電停車びっくりした
10/22 土	13.0	インターバル　6回ぐらい		昼前にインターバル　１ｋｍ　5分前後　次の0.5kmはその半分のペース、というしんどい内容、だがだんだん後半につれ調子が上がってきた不思議
10/23 日	8.2	ws 含めジョグ	0:46:52	軽くジョグ、途中１ｋｍほどｗｓを入れてみる　ま　気休め
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0	キムラヤ陸上部定例会		結構な仕事量のあと、キムラヤ定例会へ合流　一杯だけ！のつもりが焼酎ボトル空けまで
10/27 木	3.2	朝らん	0;20:04	肝臓は重いが直前調整ジョグ　今日から禁酒！ 夕方さっそく新ボスのご案内で難波へ夜の街は誘惑一杯、なんとかお好み焼きウーロン茶で乗り切った
10/28 金	0.0			今日は全力で仕事を片付け、夕方エントリーのつもりだったが、やっぱりブースをゆっくり見て回りたいのであきらめた 家に帰って晩御飯はなんとラーメンライス　ナチュラルなカーボローディング
10/29 土	0.0	大阪マラソンエントリー		昼過ぎにエントリー　割と混んでたがスムースに受付　ブースは物販が増えてる？印象　ちょくちょく買いもんして帰ると、主のＨさんから電話、結局キムラヤで合流　自分は禁酒を貫き、トマトジュースで乾杯。明日
10/30 日	42.2	大阪マラソン2016	4:17:31(10695位)	朝7時にキムラヤ前集合　起きてきたキムラヤマスターに写真を撮ってもらう　あの25�q頑張っていたＳさん、直前の転倒でリタイヤ！撮影後その足で会場直行、ほぼすぐに荷物預け　この時点でＨさん、2升5合のマスターとはぐれる　20分トイレに並んで整列したら、「別のところ空いてた」と言われる　 スタートランを超え、アンミカの写真を撮っているうちにすでにメンバーとはバラバラ　今回前半少し早めペースアップ、と思ったが結果ペースがバラバラに 途中大ちゃん、のりちゃん、くまさん夫妻、Ｔ岡とも会えた！応援ありがとう〜〜 打ち上げもてんでバラバラに3日ぶりのビールは王将で、あとキムラヤに集合し、いつもの「あじあん」で打ち上げ　2升5合のマスター、さすがお店経営だけあって、ひたすらしゃべりまくり、みんなが聞いてるってパターン　まー面白かった　途中寝てた
10/31 月	0.0			新体制での初の月末、引き継ぎが中途半端過ぎて仕事量増　自分でやったほうが早いがそうもいかず
走行距離	178.2  km