月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	17.0	大阪城から淀川まで応援ラン	2:20ぐらい	Ｔ君と大阪城スタートの淀川マラソン応援ラン　途中コーラ配給セットを買い込み　初私設エイドにチャレンジ　２５ｋｍ付近でコーラは大人気で、あっという間になくなって行く　途中注ぐのが間に合わなかった〜 キムラヤ陸上部から２日酔いのＮやん、ぎりサブ４！　Ｔさんは２５ｋｍであかん、いうてたがほんまにアカンかったようで残念 35km地点　でハイボール飲みながら応援後、城北運河を通って千林のソウキで２人お疲れ会
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0			祝日なのに出勤で来客もあり　忙しかったが夕方ばっくれて飲みに。日本酒づくしで２軒目キムラヤでも日本酒
11/04 水	0.0			夕方突然明日の会議出席を言われたが今から資料を作れと？無理〜 仕事は明日朝やることにして、篠山エントリー！　後キムラヤ陸上部へ　なぜか３軒はしご
11/05 木	0.0			会議のおかげで夕方時間がつぶれた〜　がランナーのＳさんが仕事で来社したので、ついジョグスタへ連れてった。ランニング話で１時間半盛り上がったあと、仕事ｗ
11/06 金	0.0			朝から工場で仕事　同期が定時で飲み行く！と飲みに。焼酎べろべろで新幹線、気づけば終点新大阪で車両でひとりっきりで寝てたｗ
11/07 土	8.3	wsのつもり	0:44:03(5'14"/km)	朝は家の用事、昼は梅田で食事、夕方仕事して日が暮れてラン！
11/08 日	12.4	jog淀川〜高速下〜城北運河	1:16:47(6'11"/km)	今日はジョグスタ3時間走があったが雨で行く気せず。ひとり雨中ラン、でもまた高速下に行くと雨が止むという。。
11/09 月	0.0			夕方高松出張　楽しく飲めたが　仕事は厳しい
11/10 火	4.0			朝　赤灯台までラン　結構ランナーがいた　昼前に大阪に戻り　ラン仲間のＳさんと客先へ　帰りはお互い明日出張で軽く一杯ｗ
11/11 水	0.0			熊本へ日帰り出張　いい話になりそうでよかったｗ　ただ夕方時間がなかった・・・1時間飲んで新幹線
11/12 木	0.0			今日は一日事務所だが逆にメンバーが出張
11/13 金	0.0
11/14 土	10.8			朝4時起きでゴルフ・・・土山の山の中だったが、風がものすごく、台風並み　ゴルフカートが風で動く始末。結局コンペは30分待って荒天中止に。朝早かった分帰ってゆっくり休み、夕方にラン
11/15 日	21.2	jog	2:21:42	昨日見だしたアメリカのドラマにはまり、昼過ぎまでビデオ見てた　夕方ようやくラン 途中会社に寄って、本屋に寄って、散歩して、とだらだら忙しいラン（笑
11/16 月	0.0			もう年末まで休みなしだろうから、と会社休み！とはいえ午前中は自宅で仕事。。何の休みやら　お昼に近所にできた安い回転ずしで一杯・・ともう一杯。フラフラで寝て夕方シューズを見に梅田へ。走り忘れた。
11/17 火	0.0			雨の中昼3時から同期と出張。場所は上本町。仕事後はほぼゴルフ談議。もう一軒、お好み焼き屋で「真田丸」という天王寺の酒屋が作った地酒を発見！大河ドラマ前に偶然発売したそう。
11/18 水	0.0			今日も客先へお出かけ。中書島で打合せ後、また駅前の立飲みで日本酒を堪能。結論は月桂冠がうまい。 そのあとキムラヤメンバー合流で3軒もハシゴ　奈良マラソンに向けてテンション上がってないわ〜 日曜日に淀川30ｋｍ走開催決定！
11/19 木	0.0			朝10時から名古屋へ出張　クレームと新規　夕方7時前まで仕事して地元の味仙という中華料理屋へ。かえるの唐揚げ食べて〆は台湾ラーメン！
11/20 金	0.0			午前中バタバタ仕事してまた午後から客先＆勉強会　終わってまた夜7時からミーティングを得一で開催。一杯のつもりがそのあとキムラヤ、喰う道のたこ焼きでフルコンボ（汗 このあいまにシューズを買いに行ったらすでに売り切れ！取り寄せに。月曜日買っとけばよかった。中国の爆買いここまで影響
11/21 土	13.0	淀川中環から長柄橋	1;14:39(5'44"/km)	午前中ラン　平日走ってない割に調子いい！とピッチ上げようとした途端お尻に痛みが。。無理は禁物！（笑
11/22 日	32.0	キムラヤ陸上部　ジョグリスから鳥飼大橋まで	3:19:25(6'14"/km)	キムラヤ陸上部朝10時からスタート　自分は自宅からスタート　ふたを開けたらメンバーは自分を含め3人！　ウルトラも走ったＳさんがペースを合わせてくれて助かった。２５ｋｍ過ぎからあちこち足が痛かったが無事完走！　終わってなんやかや3軒ハシゴ
11/23 月	0.0	おやすみ		きのうの激走？のせいか　ふくらはぎに痛みが。大事を取ってランはお休み。
11/24 火	0.0			新規のお客様で大阪駅前ビルへお昼時行った　おいしそうなランチがいっぱい目移りする〜 昨日の痛みはなんだったのか単なる疲れか
11/25 水	3.3	朝ラン	0:19:40	なんとか起きて朝ラン　2kmでええか、と思ったが3ｋｍまで伸ばした 夕方雨の中歩いてキムラヤ陸上部へ今日は日曜日走らなかったメンバーと
11/26 木	0.0
11/27 金	7.3	朝ラン　千人塚まで	0.40;43	朝ラン　Ｔシャツで出たらさすがに手と腕が凍えそうだった 昼間客先夜は新地で飲み会で梅田まで2往復　ようやく新シューズゲット！
11/28 土	18.0	午前ラン　淀川から神崎川へ、江口橋経由	2:15:02	新シューズでウキウキラン　が　おろしたてはふにゃふにゃで全くペース上がらず！あきらめてお気軽ジョグ 内環から淀川ランナーズでいつも走ってるコースまで行くとちょうど神崎川の川べりまで出た！新コース発見！と喜んで川の回りコース探索・・・が小さい虫がいっぱい飛んでたり途中ヤブに突っ込んだりと散々・・　でもうまくコース取りできれば神崎川から十三あたりまでの一周コースが取れるかも！
11/29 日	16.0	ビルドアップっぷ	1;32ぐらい	きのう淀川で場外に馬券買いに行くキムラヤ陸上部のにっしゃんとすれ違ったらしい。それならと今日は馬券買いにＧＯ！めっちゃ混んでる場外で買って結果。。残念　帰りはがんばってビルドアップしたが途中で電池切れ！テンションも切れた。。笑
11/30 月	0.0
走行距離	163.3  km