月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			朝から半期の会議、夕方も会議、7時前から1時間だけ飲んで急いで新幹線へ。
10/02 金	0.0			昨日の出張のおかげでバタバタ　遅くなって帰ると大量のおかずが待ってる（恐怖
10/03 土	20.0	東山とんぷうマラニック	５時間！	楽しみにしていたとんぷうマラニック　東山の寺をめぐり午後から本格的に山へｇｏ！のはずが途中藪に入ったりで大半は歩きｗ　大して走ってないのに結構な筋肉痛　とんぷうは１時間一本勝負だったがいろんな日本酒を飲んでいい気分！帰りにもう一軒。。ふーさんが地球屋に行こうと言い出しそれに乗ったら場所はなんと四条、京阪の駅二つ分歩いて何とか到着。皿うどんがうまくて時間がかかったのにお代わりした。夜10時過ぎ自宅着でえらい文句を言われたｗ
10/04 日	11.2	ヤッソ1000 ×7.5本	1:10:37	夕方重い腰を上げようやくラン　10本のつもりが膝痛で7本でギブ　少しは調子アップだが、あと3週間間に合うか？？
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0			展示会。準備組と谷４で飲み会昔の懐かしい店に行ったらめちゃうま。でもちと高い
10/07 水	8.0	会社まで忘れ物取りに朝ラン	0:51:53	忘れ物取りに朝ラン　往復とも走り、というのを忘れて時間ぎりぎり。でも間に合った。 夜展示会メンバーと飲み後、キムラヤメンバーと合流、２人も京都マラソン当選！うらやまし　安い焼き鳥！スープうま
10/08 木	0.0			展示会会場で緊張の打合せ、終わってまたお客様と会食めちゃ緊張した〜〜　でもお客様がめっちゃいい人でよかったよかった。 事務所に帰ったら部下はまだ仕事してた
10/09 金	7.2	千人塚往復朝ラン	0:41;01(5'42"/km)	朝6時半にスタートしても朝ランは余裕で間に合う。ならば、と朝ラン再開　もうあと1カ月前に気付くべきだったかもｗ 展示会は人が少なかった・・・　夜軽くメシ食って解散！
10/10 土	0.0	ゴルフ	身長と同じ	得意先の社長とうちの社長と交え８人でコンペ　下手すぎて１年半ラウンドしてない若手に負けた（涙
10/11 日	18.0	ソツケン5k(27:59) 5〜10k(26:37) 10〜15k(25:50) ラスト3kはジョグ！	1:40:00	夕方までだらだら　４時前からソツケン15kビルドアップにチャレンジ 大阪城噴水まで往復10ｋに淀川千人塚まで往復 最後の5k は目標に20秒届かず！85点やな　サブ４は厳しそう（汗 しかし走るのに気持ちいいし、淀川の夕陽はきれいでみんな写真撮ってるし明日も楽しみ！
10/12 月	24.3	大阪城〜トレードセンター 大阪マラソン試走会	2:57:59	大阪マラソン試走会！スタートはなるはや５ｋｍ　なんばからゆっくり 途中から道が心細かったが、ちょうど同じように試走をしている人を発見、3回も大阪マラソンを走った人だった。 おかげで大国を曲がった角からすべて道を教えてもらい、インテックスまで無事ゴール！ 途中会津屋でたこ焼きエイドもできたし、コケてひじから血ィだらだらだｔったが、良い練習になった！最後王将で仕上げ後昨日と合わせてフルにするため0.3kmだけ大阪城でランｗ 一緒にゴールしたのは豊中の大阪アルカンズの方、毎年大阪マラソンにグループエントリーで参加できているそう。うらやましす
10/13 火	0.0			昨日コケたケガが結構ひどく、焦って病院へ行ったがデカいばんそうこう1枚だけw
10/14 水	0.0			今日はキムラヤメンバ欠席が多く、開催なしと決め込み家で食べるつもりが、結局開催であわてて参加 50分ぐらいで失礼
10/15 木	0.0			午後から中書島方面へ出張　桃山御陵の大手商店街人が多くて楽しい　つい帰りによって一杯、ともう一軒中書島の駅前の時代屋スタンドへ！日本酒一合で500円やっす！
10/16 金	0.0			明日から大阪マラソンに向け断酒を決意　飲み納めにジョグスタ　なんと大阪マラソン出場者が自分も含め6人！ランニング話ですっかり楽しんだ　ジョグスタで走らないで飲むのは自分、、とオーナーの山本さんだけか？ 最後のもう、、１、2杯のためキムラヤへ　ばか話してると今年初フル走ったＭさんが〆に現れた！また大阪マラソンうらやましいと話をして、解散　ラン話に終始したひとり飲み、楽しかった！
10/17 土	20.0	淀川〜内環〜鶴見緑地から自宅回りでピタリ20kで賞ラン	2:00:35(6'01"/km)	朝ばんそーこーもらいに病院で1時間、のあとラン　まあまあの調子　途中　鶴見緑地のマルシェ見たり休憩したりでちょうどキロ６　たぶん本番もエイドやらでこんなタイムかな〜〜
10/18 日	22.8	摂津淀川大会ウォームアップ1.5k 摂津淀川大会10k 大阪城からキューズモール(11.3k)	0:10:01(1.5k) 0:48:36 1:04:06(5'41"/km)	朝バタバタで出遅れたが摂津淀川マラソン大会に参加 1.5kにはなんと3歳の子も参加。楽しい。 10k かんかん照りだったが、暑さにめげずなんとか4分台/km 　をkeepできた！最後は一人に抜かれたがその分ラストスパートできた。 夕方距離合わせにｊｏｇ　も　調子良くていいペースで行けた　ゼビオは大阪マラソン一色
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0			展示会準備で名古屋出張　昼は念願のあんかけスパ　名古屋で泊まれず近郊の刈谷で泊まり　飲み放題つけてウーロン茶はつらい（笑
10/21 水	6.8	刈谷でラン	0:42:57(6'17"/km)	大阪マラソン直前ラン　これがラストかな　でも道がわからずスマホ使っても迷子に 名古屋の得意先に岐阜県のおいしい栗のお菓子を買ってもらった。お酒飲まない代わりに甘いものに走ってる キムラヤメンバーに禁酒してるていったら「そんな気合入ってるならサブ3やな」冷やかされた。
10/22 木	0.0			展示会の次なので仕事がたまって・・・　ついていけずｗ 夜はおでんカーボ・・・てかうちの普通の夕食は常にカーボローディング
10/23 金	0.0			今日から大阪マラソンエントリー　はよ行きたい マラソンレースシュミレーターとにらめっこ
10/24 土	0.0			朝から受付エントリーへＧＯ！　試走のときにお世話になったアルカンズの人とばったり　これは運命と連絡先交換ｗ　なんやかんやお買い物もらいもの盛り沢山　ブース見てる途中突然声をかけられたが、ＪＣの人かな？ まっさんは夜受付していっぱい買い物して中央線が止まって夜１０時に帰ったらしい。大変
10/25 日	42.5	第5回大阪マラソン	4:01:59(net)	いつもの大阪城公園、でもこの日だけは特別　すべてランナーが占拠 太陽の広場で７時半、そこから移動してトイレに並んで整列するだけで3kmは移動してる。整列後もラッシュ並みとなりの４回出場の横浜のお姉さんとスタート前からゲートくぐるまで雑談 10kmまではキロ６、のつもりが途中トイレに行ったのがロスタイム。まさか150m先にあるとは・・・ それ以外はまったく理想的なタイムペースだった！時計を気にしながらもハイタッチやエイドもそこそこ楽しんだ！ 途中台湾の初ランナーに声かけて楽しんだし、通天閣を過ぎてからおもろいおっちゃんはいたし、応援もほぼみんな会えたし、リレーチームは全員サブ４．５だったし、さすが大阪！！な大会だった。 ゴール後エスカレーターのありがたみを感じながら鶴橋まで移動＆銭湯＆李朝園！
10/26 月	0.0			大阪マラソンは自分の所属していた緑組が優勝！来年の出場権５００人の名簿を皿のように探したが・・・もう一回探すと当たってるかな？ アルカンズの初マラソン参加の女性の方も５時間ちょいですっかりマラソンにはまりそう！
10/27 火	0.0			朝自転車がパンク　昼営業回りついでに修理　夜キムラヤにひとり飲み・・・が飲んでたのは全員顔見知りとランナー２人、ランニング話と音楽祭の話で盛り上がった。
10/28 水	3.8	大阪城ラン	0:22:28	仕事片付け７時着で逆走　大阪マラソン明けストレス抜きにちょうど！ ２軒目新入社員のK野君、赴任してきたＴ君とはじめまして飲み会 Ｔ君と大ちゃんとでフラフラのままキムラヤ陸上部に合流　気づけばビール瓶が５~６本並んでた
10/29 木	0.0			しゃべっているうちＴ君はうとうと　すごい洗礼やったな
10/30 金	0.0			仕事終わって家のご飯の前にジョグスタに寄ってタイム自慢　店長の　はるなさんも走って６時間半　途中ジャニーズがめっさ団子で、アイドルが何かするだけで一緒に走ってたファンの子が 泣き出して・・・と　とにかくおもろかったらしい。
10/31 土	0.0			今日は休憩！オールスポーツで写真を見てにやにや　ランナーズアイ自分の走りがマイニュースになるなんておもろいサービス
走行距離	184.6  km