月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	5.0	朝ラン		きりきりで仕事片付け、いざランナー飲み会！しっかり食べて飲んで元取ったｗいろんな刺激を受けました。
9/05 土	6.0	ナイターラン		またまたナイターを聞きながらラン阪神絶好調！中日が調子悪いのか　自分の方はどーも調子？が悪く適当に切り上げｗ
9/06 日	16.0	昼ラン　雨　run＆walk から淀屋橋	1:37:06(6'04/km)	雨予報だが止み間を狙ってラン　しっかり降られた。大阪城に入るとたくさんのランナー　みんな雨になんか負けてないな〜
9/07 月	0.0	東京出張		ランウォークで見たバッグが高いな〜と思って東京のアートスポーツまで見に行ったがちょうどそのバッグだけ売り切れ!
9/08 火	0.0			日曜日に見たバッグを生駒で使おうと昼休みにいてもたってもいられず買いに走った！値札が変わっててショック・・
9/09 水	0.0			キムラヤ陸上部メンバーにバッグを買ったと自慢したら「それやったら１６回立飲みで飲めるで」言われた
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0			夕方仕事をあきらめ会社メンバーで松崎屋へ　馬鹿話で盛り上がりそのあとキムラヤへ　飲んでいると陸上部のHさんと合流またラン話で話し込んで、もう一軒洋食屋の立飲みへ
9/12 土	24.0	大阪城天守閣マラソン	2:23:56(5'51"/km)	ひさびさ天守閣ラン　前より人数は少ないが固定メンバーは元気やな〜 途中ちょっとした窪みで盛大にコケた　痛さより恥ずかしかった（笑 15キロ過ぎで失速練習不足が露呈（汗
9/13 日	29.0	生駒ボルダー	3:34;14	朝は市内雨だったが生駒へＧＯ！暑くもなく風が心地よい・・・が最初の5キロはかなりしんどかった。後半に連れ調子ｕｐラストはＴさんと競るぐらいに。 坂道はなかなかふんばりが効かなかったが、最後の7キロはがんばってるランナーに刺激され気合が入った。 竹みうさんに、ベスト行けるで、と褒められ舞い上がった
9/14 月	0.0
9/15 火	2.0	ビブラムで朝じょぐ	0:15:43	今日は一日出張のため、朝に余裕あり　朝ラン！　でもビブラムでちょこっとだけ これは　ランの足しになっているのかな？ 出張へお客様のところへ行くと、12時でわらわらとランナーが出てきて工場構内を走り始めた！総数ざっと５０〜６０人昼間に４〜６キロ走れてシャワーもあるとはうらやましい環境 夕方同僚と一緒に客先飲み会若手が来て大盛り上がり
9/16 水	0.0			昨日一日出張のおかげで仕事がたまりまくり　夕方飲み　後　キムラヤ陸上部会合に合流　毎回次の練習の話をするが結論出ず　3軒目のキムラヤはいっぱいで、店の外飲み
9/17 木	10.3	天満橋ラン	1:22:55(7'55"/km)	さ来週初10ｋを走るＹさん対策ラン　大ちゃん夕方雨で参加できず、今日走らないのはもったいないと2人で決行！天満橋発着〜淀屋橋〜京橋ドンキで帰るつもりが「もう少し頑張る」と大阪城噴水往復３ｋを追加！結果Ｙさん10ｋを完走。ま　タイムはさておき
9/18 金	0.0			おせわになったお客様が嘱託も終わりいよいよ退職ということで飲みにGO！リクエストで難波へ。一軒目チョイスはうまかったが高くて量が少なくダメ出しされた2軒目は正宗屋絶賛、3軒目女装家のバー！？4軒目はいつもの味園
9/19 土	0.0			朝プレミア商品券を買いに行ったらすでに整理券配布済みで終わってた！びっくり　仕方ないので家族で近くのファミレスでモーニング　ドリンク飲み過ぎ。どうにも調子が悪く夕方まで寝込み、息子の一言でラン中止。
9/20 日	21.0	豊里大橋までＪＯＧ（5k) 直前ＪＯＧ(1.5k) 摂津淀川マラソン大会(10k) 帰りＪＯＧ？歩きや(4.5k)	0:31:10(6'02/km) 0:10:29 0:50:57(5'02/km) 0:48:29	昨日走れなかった分をまとめて　摂津淀川マラソン大会会場まで往復ｊｏｇ この大会、ハーフは参加者20名、1.5kは4歳から高2まで9名、５ｋは18名うち一人は小2、10kは47名で最多（初参加の人は、少なくてびっくりと言っていたが） スタートから8分目で気合を入れて走ったが前半で次々と抜かれ、ラスト５ｋ少し楽になったが、最後の１ｋ追い込みもさっぱりペース上がらず、キロ5切れなかった〜（汗 帰りも走って・・・　が　さっぱりペース上がらす歩いて帰った(笑）が気持だけはあったのでランに入れとこう
9/21 月	21.2	毛馬〜内環〜城北〜キューズモール〜大川一周	2:14:13(6'20"/km)	今日は家族でお出かけ・・・のはずが目的の鯖そうめんのお店が休みでギブアップ。かわりにoutbackのステーキランチ、パンおかわり自由、ドリンク飲み放題で腹いっぱい。。夕方腹ごなしにラン、気張ってハーフ！途中キューズモールのゼビオで大阪マラソンのコースビデオ見てイメトレ
9/22 火	0.0			一日仕事！とはいえ一人で集中力足りず 夕方は家族でワンカルビ一人だけ飲み放題がありがたい
9/23 水	5.0	天満橋ラン	0:28:25(5'38"/km)	祭日だが通常通り出勤　午後にこれまでまとめてなかった仕事に四苦八苦毎日ちょっとづつやっとけば・・　って筋トレと同じやな 就業時間後すぐ、先週に引き続き天満橋発着のラン中之島でイベントやってて激混み　このあとキムラヤメンバーに合流　Ｓさんも広島出張後合流　ハイボール調子こいてめっちゃ濃いめで作って2杯で１瓶なくなった（笑　今日はラグビースコットランド戦見に帰ろう　日曜日は春日山ランに決定！立飲みはＪＲ奈良駅らしい
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0			会社メンバーで飲み
9/26 土	0.0	ゴルフ		山中のゴルフ場
9/27 日	18.0	春日山　キムラヤ陸上部	2:20:00	午前１１時スタートで山頂まで行って、さあもう一周、と思ったら「折り返そう」と言い出し、結局折り返し。ＪＲ奈良駅の狙いの立飲みはなんと定休日。近くの別の立飲みがえらくまずかった結局王将で食べたがＨさん頼み過ぎで腹パンパン。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0			明日出張のため会社メンバーで飲み　昔おいしかった海鮮の居酒屋がすっかり質が落ちてて残念。。帰りにジョグリスで「あと２７日」の看板を撮ってたら「飲んでって」と誘われつい一杯。ランニング話で一時間盛り上がった。
9/30 水	0.0			明日の会議のため夕方から新幹線へ　阪神百貨店で弁当買ったら箸がなかった！　ワゴンサービスのお姉さんに箸をもらった。
走行距離	157.5  km