月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			夕方走ろうか悩んだがウォーキングに切替　やっぱり三日坊主
8/02 日	17.1	鶴見緑地の売店に　辿り着くラン	2:00.33(7'02"/km)	明日出張で余裕ないので朝ラン　でも朝食前のせいかさっぱり走れず　昨日に続きウォーキング4割
8/03 月	0.0			東京で会議 帰り少し早目に乗ったら到着時間を勘違いして新神戸に着いた。。家着いて午前1時！
8/04 火	0.0			仕事てんこ盛りなのに旧人が飲みに行こう言い出し、少し付き合う。そのあと仕事・・・にならないので切り上げてキムラヤ。一人で飲んでたら今年初フル走ったＭさんが来て、ラン話をしてストレス解消
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0	4カ月ぶりゴルフ		朝6時からスタートでゴルフ　暑過ぎてラウンドする人も少ない。やっとゴルフらしくなってきた。 自宅まで送ってもらい、すんごい夕立ちのあと、梅田で酔走会の飲み会。総勢10名　Ｙさんと言う方はギリシャのスパルタスロンを2回目で完走されたそう。すごい主幹のＳさんはガンになりラン断念中だが、すごく元気そうで何よりだった。淀川の花火を鑑賞後キムラヤ　もう飲めず帰ったｗ
8/09 日	8.0	お買い物ラン	0:51:11(6'11/km)	夕方コーナンへ買い物ついでにラン　使いもしないＤＩＹ用具ばかり見てすっかり暗くなり、荷物もあって後半は歩き
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	7.2	やっと夏休みだラン	0:45:20（6'20"/km)	昨日の安い酒が残り夏休み初日は家でのんびり久々テレビでまとめて映画を見た。途中うとうと。夕方明日の下準備のためのラン。 スマホのradikoで阪神戦を聞きながら走った。
8/13 木	24.0	箕面トレイル改め登山会	5:04:11(基本歩き）	雨も心配だったがシャワーラン覚悟で箕面トレイルへ。箕面の滝から以降はずーーっと登りで歩きっぱなし、途中車も通らない林道をやっと走り、おばさんハイカー一人とすれ違う以外はだれとも会わず。 そのあとすぐに道の間違いに気付き戻ったがさっきのおばさんはいなかった。。きっとタヌキに違いない。そのあと東海自然道を登り、なんちゃら皇子の墓につくと突如、霧が立ち込めた。登りが都合6キロ〜8キロ続き、登るので精一杯。何度も休憩を取りながらようやくＥＸＰＯの森でお昼タイム。あまりに汗だくでしんどいのでショートカット、といいつつ勝尾寺までは自動車道を通り、しばし休憩。ちょうどにわか雨が。ラッキーだった。勝尾寺からの下りは楽しかった〜！。トレイル終わった後の温泉のありがたさ。へろへろで帰りました。
8/14 金	0.0	梅田でランチ		中国の有名な火鍋チェーン店が梅田にあり、かーちゃんがどうしても食べたい、とランチを食べに行った。 なつかしすぎて食べ過ぎ
8/15 土	0.0	スポッチャで一日		朝清宮君のホームランに感化され息子と一緒にバッティングに挑戦。そのうち飽きて漫画だけ読んで夕方遅くに帰った。
8/16 日	12.4	夕方（走ってる時だけ雨）ラン	1:14:28(6'00/km)	お盆休みも今日が最終　おもっきりのんびりした。お昼は久々天満の春駒でおもっきり寿司。ついでに1時間並んで浪速屋のかき氷。夕方ようやくラン　後半少し調子が出てきた・・かな？
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	9.0	朝（走り始めは雨）ラン		今日は会社の年休で休み　もったいないので朝からラン、100円橋に救急いっぱい誰かおぼれたみたい
8/22 土	17.0	夕方（日が照ってバテた）ラン		昨日飲み過ぎで午前中は肝臓を休めた。ちーっともペース上がらず困った！
8/23 日	10.0	大阪城まで		昨日よりましだがだいぶスローペース　6分弱で走っていると颯爽とトレイル風の人が抜いていく　ええな〜あんなペースで走りたい
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0			旧人と軽く一杯　のあとキムラヤ陸上部に合流　もう一軒　おくまんで周年記念で飲み物100円3人で3千円安すぎｗ
8/27 木	4.2	毛馬近辺	0:23:06(5'28"/km)	仕事だんだんヒマになってきた（恐怖　少し残業後夜にラン！　ナイター聞きながら　マエケンすごい
8/28 金	0.0			ゴルフ練習してゴルフ師匠と久々のとりき。めっちゃ食べた
8/29 土	8.2	天満橋まで	0:49:10	夕方ラン　またナイターやっている時間だ
8/30 日	21.5	内環〜鶴見緑地〜城北運河	2:17:00(6'22"/km)	まあまあのペースでいけたが、後半は歩きも入り、まだまだやな
8/31 月	0.0
走行距離	138.6  km