月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0			今日は夕方人事部長来阪　ついハシゴで2軒行ってしまった。見送ってひとりでキムラヤに行ったら陸上部のＨさんがいたので、また ハシゴして立飲み2軒　2軒目の山ちゃんの赤魚がめちゃうま
7/04 土	16.0	淀川〜千人塚〜十三ドンキ〜戻	1:33:50(5'51"/km)	夕方から雨予報で昼にラン　もう降ってた　途中道を間違えて少し歩いた割に全体いいペース！ さすが生駒明け　体が軽い！
7/05 日	4.0	七夕駅伝！		午前中は息子とまぐろ解体ショーのマグロげっと！日本酒も試飲 夕方はみんなで仮装して駅伝。　全力で行ったけど4'50くらい　前の人に追いつかない〜　しなのすけでいっぱい飲んで、Ｕさんとキムラヤで仕上げ
7/06 月	0.0			二日酔い
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0			客先と夕方京橋で飲んで打合せ　そのあとキムラヤメンバー2人と合流　なぜかいつもの店員のＨさんもおった。
7/09 木	0.0			九州出張　朝5時過ぎ　4軒訪問し夕方7時まで移動　眠いのに2時まで
7/10 金	0.0			客先回りして　夕方７時半空港で解散　そこからバスでひとり熊本市内へ。 ひとりで居酒屋に思い切って飛び込んだら隣の席のおっちゃんがめちゃいい人であれこれ話しかけてくれてお酒もごちそうしてくれた！「きだこの刺身」絶品。いい出会いだった！
7/11 土	5.0	草千里が浜〜烏帽子岳山頂	0:52:00	朝レンタカーで草千里へｇｏ！なんだかんだで2時間もかかった。。　天気予報を信じ昼まではくもり、と期待したがずっと雨　せっかくだから、とパラつく中、草千里ラン？散策？ ちょうどトレイルが烏帽子岳まで続いているのでそのまま登山へ。山頂からの眺めは超絶景！　雨だから外人しかいなかったけど（笑 下りは視界を遮るものがないので目が回るくらい高さを感じてへっぴり腰　雨で足が滑る 空港までの帰り温泉へ　村営の温泉300円広くて気持ちが良い！空港までの帰りは更に大雨 帰ったらおみやげに見向きもされず焼き肉へ　自分だけ飲み放題をつけて帰ってばったり
7/12 日	3.6	vibramでｊｏｇ
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	4.0	朝ラン♪		キムラヤ定例会　一番地からスーパー得一へ！しめに薩摩っ子ラーメンでニンニクいっぱい
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0			一日大雨、客先訪問後旧人とその近くで一杯　有名な昼間はたばこや、夜は居酒屋の店に行ったが・・・　酒が高くて居心地悪い。飲み直しに焼酎1杯200円のやっすーい立飲み。千円で満足。
7/18 土	6.0	淀川	0:38:17(6'16"/km)	夕方ラン　汗かいて、熊本で買ってきた球磨焼酎で晩酌！うまくて止まらん
7/19 日	21.0	春日山原始林	2:25:39(7'06"/km)	にゃんこさん、Ｔさん、リレーチームのＴ君、キムラヤ陸上部の2人合計6人でラン！やっと春日山のコース判明、5キロの登りはきつかった〜 陸上部2人は2周目から別メニュー　2週目前半はがんばったが、後半は歩き。。まだ３周は無理そう。ペットボトル5本、立飲みでおいしい日本酒〜京橋移動して人いっぱいのキムラヤをパスしてしなのすけで仕上げ。飲み過ぎ。
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	4.2	天神祭やんか	0:28:26(6'44/km)	今日はひさびさ家族で映画見に梅田へ　昼飯にタイ料理ビュッフェ　帰りにお財布買って、帰ってからのラン。暑いしやる気無く・・　でも天神祭でちょっとテンションｕｐ！
7/26 日	16.0	森ノ宮のヤマザキまでドリンク飲みにラン	1:43:31(6'37"/km)	どーーにも暑くてやる気なく！夕方５時前スタート　暑い中ランナーは少なく・・・でも大阪城を越えると結構なランナー ＪＯＧＬＩＳのイベントで準備体操してたり・・・　ランナー見るだけで励まされるな！遅いけど距離はがんばった。うん。 晩御飯は近所の焼鳥屋でプレミア焼酎「村尾」を飲んで大満足
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	5.7	朝ラン♪	0:35:11	朝思い切ってラン！女性ランナーにぶっちぎられ少し落ち込む
7/30 木	4.5	朝ラン♪	0:27:03	今日も走った！
7/31 金	5.0		0:27:23	ぜぇぜぇはぁはぁ 朝ラン 3日坊主にならないか〜　今日はまともシューズなのでまだらくに走れた
走行距離	95.0  km