月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			東京へ出張　お昼はおいしいトンカツ。会議は散々。暑気払いをして、帰りは皇居沿いを歩いて帰る。ランナーいっぱい。うれしくて写真を撮った
8/02 土	12.5	シャワーラン	1:10:09 (5'36".km)	今週の疲れを夕方まで取って、いざラン！　でも雨だった。。淀川で走っていると向かいから走ってきたランナーから「御苦労さま」と声をかけられた！これで今日はがんばれる気になれた！ 姫路マラソン、東京マラソンにエントリー　宝くじ感覚
8/03 日	0.0			今週後半のためには！早く仕事を片付けないと。。とお仕事。どツボにはまって余計に時間がかかり、ランできず（涙
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0			仕事おわった〜〜　なんとか大阪城へ　着替えさえあれば・・・走れたのに
8/07 木	10.9	大阪城ラジオ体操ラン	1:00:56(5'34"/km)	朝突然起きたので、ラン！　大阪城天守閣でやっているラジオ体操見学がてらラン。いっぱいの団体。 夕方はキムラヤ陸上部ビール飲み会・・・　の前に会社の旧人が突然飲みに行こう!言い出した。。 仕方なく7時過ぎまでつきあい、そのあと半ば走って中之島公園へ。この公園内での飲み放題。雰囲気は最高、量は少なめ、でてくるのは遅かった。。
8/08 金	0.0			今日はわんｘ３さんの第1子出産祝い！Ｔ姉、Ｎさんとめでたいこと続き。 うこんを飲んで気合が入っていたがしゃべる方が忙しく食べるのはいわばそっちのけ。楽しかった〜その後のカラオケもしっかり楽しみました。
8/09 土	3.5	会社までラン	0:21:22(6'04"/km)	久しぶりの2日連続の飲み会でぐったり　大雨だし夕方ようやく起きて会社までラン＆ひと仕事
8/10 日	20.0	台風後パトロールラン	2:05:18(6'19/km)	台風でどこにも行けず　家でのんびり　3時ごろ雨雲見てたら止んできた！曇って風もある絶好のコンディション。これは走らねば！とロングランに挑戦。 途中淀川はワンドが水浸し　鶴見緑地は枝とはっぱが散って道が緑色に。。大阪城はイベントで人いっぱい　大川沿いではいっぱいのランナーー　楽しい！
8/11 月	0.0			会社メンバー3人で飲み
8/12 火	0.0			お客さんと飲み
8/13 水	12.0	会社まで3.9km 大阪城ラン8.1km	0:21:30 0:45:45(5'43"/km)	休みだけど会社までラン＆クラブを取ってゴルフ練習 夕方　大丸どんと大阪城ラン　どたどた走りで体重い！ ラン後大丸ドンお勧めの「どやどや」京橋店に行った。たくさん食べなければかなりコスパ良い！せっかちの呑み助向き。あときむらや。
8/14 木	0.0			家族で温泉へ。食べ物ぼったくり感ハンパない。家族優先でＤＮＳ
8/15 金	12.7	淀川一周	1:09:26(5'26"/km)	昼間鴫野のお蕎麦屋さんへ。きれいな旧家　夕方淀川ラン　休憩一杯、やっぱ落ちてるわ〜
8/16 土	0.0	生駒山上・・・は遠かった		息子と一緒に、枚岡駅から生駒山目指してｇｏ！・・・が、湿気が多すぎ、虫はいっぱい、途中で雨は降る。。で、枚岡展望台へ行ったあと、すぐに帰った。。
8/17 日	0.0	午前中スポッチャ		せっかくの夏休みなので息子とスポッチャ　が、途中会社関係の訃報連絡があり、大慌てで会社へ。大変。
8/18 月	0.0	高松		告別式　非常にお世話になった方だったのでショックが大きかった。
8/19 火	0.0	九州		前々からの予定で九州。博多に着いたあとはずっと車移動。夜は大分で会食。たしか7時から飲んだが、気づけば午前3時。ハイテンションですっかり時間を忘れていた。
8/20 水	1.0	出張先ラン	0:06:36	せっかくランの用意をしたので、無理やりラン　やっと１ｋ　飲んで4時間後のランはしんどい。5軒もお客さんを回り、帰りはプロペラ機　大阪城が見えた。みんな走ってるかな〜
8/21 木	0.0			ぐちゃぐちゃの仕事を横目にキムラヤ陸上部定例会に参加　メンバーは自分を含めあまり走っておらず、なんの会やら（笑）
8/22 金	0.0			夏休み明け出張続きで仕事はたまるわ〜
8/23 土	10.0	大阪城噴水まで往復	1:02:30(6'12"/km)	夕方用事のため昼間にアームカバー、ボトルポーチも持ってラン　でも暑かった。 夕方の用事は会社関係で誘われた淀川駅伝キックオフ飲み会　さそってくれた取引先の人以外4人は30代でめちゃ若い！一人はフル3時間ちょいでめちゃ早い。9月に練習会もするという気合の入れよう。
8/24 日	5.0	暑くて途中でくじけた	0:29:22(5'52"/km)	いつもの淀川コースへスタート。。も日差しがきつくて脈拍も上がり、途中ギブアップ。夕方は雨だった。
8/25 月	0.0			仕事がんばるだ体力がついていかない。走る体力はあるが
8/26 火	0.0			前々から約束していたラン仲間＆仕事仲間のＩさんとその部下と飲み会。夜9時から走ろう！という話になった。
8/27 水	0.0			今月ばたばたでようやく会社メンバー飲み会
8/28 木	0.0			同期と客先訪問後飲み「仕事忙しい」と愚痴ったらもっと働け言われた（涙
8/29 金	4.2	会社までラン	0:23:14(5'29"/km)	飲み会続きだが走らねば！と会社までラン。 淀川で走るメンバーもナイキプラスを使っていて、月間走行距離順位が出て、距離意識するわ〜 結局火曜日から金曜日まで飲み続きだった。。
8/30 土	10.7	またまた会社までラン(3.7k)vibram 夕メシ前ラン（7k)	0:24:09(6'30"/km) 0:35:26(5'02"/km)	午前中かーちゃんが突然「タイ料理を食べる」言い出してそれに向かうラン。ひさびさビブラムでラン 夕方涼しくなった〜ラン　ストレッチを少し入念にしたら走りやすくなって前半少しスピードｕｐ！
8/31 日	10.0	夕方ラン　中津まで	0:52:32(5'13"/km)	今日はようやく１０ｋ　と思ったらナイキプラスメンバーは全員２５ｋ以上ラン。。4位に甘んじてる（涙
走行距離	112.5  km