月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0			雨の中、ランナーを横目に帰宅。雨でも走りたいわ〜
7/04 金	0.0			どうにも仕事が片付かないが、旧人歓迎会。天満橋の鬼門（と呼んでいる）にあった店だが九州料理でおいしかった。別のお客さんの相撲甚句を聞いて感激。
7/05 土	0.0			ようやく携帯を買い直し！一から全部設定。。めんどい。
7/06 日	3.0	高野街道まら・・ピクニック 七夕駅伝		昨日必死に仕事を片付けたおかげで何とか一日ラン三昧！と楽しみ。だがたのみのＵさんは、昨日夜９時から宇治〜河内長野を徹夜で走っていた。スタートはしたものの、なかなかランに切り替わらず、小雨がパラついたところでギブアップ。マラニックでなく、ウォーキング。でもおもしろかったからＯＫ。 大阪狭山駅から帰ったが道を間違えなぜかＪＲ難波に到着ここで一杯、京橋移動して岡室で一杯、それから七夕駅伝に参加！！ だんだん雨脚が強くなったが応援＆仮装のランは楽しめた！ただ、どうも蛇行気味。。
7/07 月	0.0			土曜日に携帯を変えたが設定が不明でショップで設定してもらった。
7/08 火	0.0			旧人のあいさつ回り　夜は結局お誘いを受け飲みに。日本酒の一升ビンと焼酎の一升びんの２本飲み
7/09 水	0.0	藤沢出張		朝から出張　本当は出さないといけない書類ができておらず。。とくにどうともなく、なんとか終了。夜はかぶりつき野菜と日本酒。
7/10 木	5.4	朝ラン	0:29:51(5'30"/km)	朝のみ走る　夜は結局「飲みに行こう」で仕事にならず！
7/11 金	0.0			旧人のご指導で一日会議に出席。仕事にならん。。旧人と仕事終わりに一杯。ほんまに一杯で済むところが助かる。おかげで家で夕食を食べられた。
7/12 土	15.0	大阪城天守閣マラソン	1:21:05(5'20"/km)	朝から張り切って天守閣ラン！いいペースで走れたが、３ｋｍごとに休憩。
7/13 日	12.0	淀川〜内環〜関目〜城北運河	1:11:32(5'57"/km)	朝起きてベランダにやってくる鳩と格闘。昼から雨が止んで、家族でなんばへ。夕方ラン、なぜかめっちゃしんどかった。。練習不足？
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0			今週は飲みナシ！　自宅で夕食食べて体重増 早めに終わって一人で走ろう！と思っても仕事に捕まる。。
7/17 木	0.0			キムラヤ陸上部の飲みのお誘いがあったが、今日はご辞退・・・
7/18 金	7.2	千人塚 朝ラン	0:41:51(5'47"/km)	朝は散歩の人、体操の人、朝連に通う高校生・・・人いっぱい。 夜は仕事終えてから家族で近所のやきとり！5日ぶりのお酒。
7/19 土	14.0	城北運河　陸上部コース	1:18:01(5'33"/km)	朝ラン　いけるところまでいってみよう、と城北運河を走ったら、それなりに調子が上がってきた！ 後半大阪城から大川に入るとだんだんペースダウン　10k以降が課題。 お昼に阪急三番街のしゃぶしゃぶ食べ放題へ。お昼からゴルフ練習、終わりぐらいにはすでにヘトヘト　夕方ばったり 英語版中国語字幕の米国ドラマをなにげなく見たが、半分ぐらい英語がわからず、頭が？のまま展開を必死で追う始末。。
7/20 日	7.0	ヨドバシまで往復	0:45:26	朝　大阪城でマグロ解体ショーをやる、というので息子と出かけた。 目の前でカットされたマグロをゲット。食感が違いめちゃうま。 米国ドラマがだんだんわかりかけた。かーちゃんと「なんで？」と言いながらあーだこーだ言いながら見た。夕方思いついてヨドバシまでラン。ランニング用ヘッドホンをゲット。
7/21 月	7.0	会社まで往復	0:47:32	夕方まで、すっかり米国ドラマにはまってしまい、遅めスタート＆仕事 仕事、と言っても携帯メールしてたし普段の３０％稼働。昨日、今日とダラダラ走りなので、帰りは少しペースＵＰ
7/22 火	0.0			これまでランを支えてきたＧＰＳウォッチが！壊れた？？ＰＣに接続できず。。 京都で打合せ後会食。まあおもろい話で大盛り上がり。もう一軒！祇園のしゃれたスナック。
7/23 水	0.0			旧人とお客様あいさつ GPSウォッチなぜか？復活
7/24 木	0.0			仕事はかどらんわ〜　夜8時に終わってなんとかキムラヤ陸上部　ミーティングに参加。8/10のラン。京都マラソングループエントリー！
7/25 金	5.1	元ガタガタ橋まで	0:28:47(5'27"/km)	朝らん。　日差しが強くて日陰を求めて走る。今日は天神祭。 6時から天神祭パーティーに参加　これまでのラン参加メンバーがたくさんおり、楽しく会話できた。
7/26 土	0.0			しかし昨日は飲み過ぎで走れず。ウォーキングのみ
7/27 日	8.0	城北運河から鶴見緑地	0:47:48(5'56"/km)	朝から用事。。お昼はとんかつ。昨日今日と食べすぎで体が重い！
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0			明日の会議の書類ができない！夜までかかった。。
走行距離	83.7  km