月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	ゴルフ	自分の身長より多い	一泊してゴルフ。下手さ全開。ＯＢすればもっと前から打てるコースもあるが、ＯＢもせず、９オン５パット。自分も疲れたが周りはもっと疲れたろう。 緊張がほぐれるかと途中ビールも投入したが崩れる一方（笑）
3/02 日	42.2	第３４回丹波篠山ＡＢＣマラソン	4:25:16 速報値 大丸ドン、サブ３おめ！	「しし汁完食＆４時間切り」を狙ったが・・・　言い訳はいっぱいありますが、ファンランならファンランに徹さないと。中途半端はいかんな〜 道が狭く、自分と同じｏｒレベルの高い人たちばかりで、周りは全部５分台/ｋｍでペースが同じで詰まる詰まる。。 ただ、しし汁はもとより、チョコ１ダース、飴は数え切れず、甘酒にバナナ・・　私設エイドの充実ぶりに感動しながら、いっっぱい食べました)＊^ ^＊(
3/03 月	0.0			昼はまーさんに「言い訳メール」を送ってた。夜、京都マラソンの番組の録画を見たが、クロちゃんの情けない姿はいらんわ。
3/04 火	0.0			夜「昭和のお店」というのを見つけて、行ってみたが、もうひとつだった。
3/05 水	0.0			城ランお休み　私もラン　お休み　肝臓も　おやすみ！
3/06 木	0.0			でも週末には何とか復帰したい。上司は今日生きたそうだったが、肝臓とお財布のためパス！
3/07 金	0.0			１軒目いつものうまい魚屋。カキうま。２軒目新規all３００円の店。３軒目いろんな種類のビールがいっぱい。午前様。
3/08 土	21.1	天守閣ラン＆自転車取りに行く	2:07:17(6'01"/km)	１週間ぶりのラン、体が重かった〜！前日に壊れたチャリを走って取りに行った。お昼は天神橋筋を北上＆食べ歩き 篠山で新シューズがあかんかったかも？と一気に重いnew york 2 にシューズを替えた。これも影響？
3/09 日	16.0	距離延ばすぞラン　鶴見新山の回り一周	1:31:48(5'43"/km)	花粉がきつい。しかしこのままダラダラしてはアカン、と昼過ぎからラン。風は強かったが気持のよい日だった。鶴見緑地公園は親子連れでいっぱい。 しばらくは、距離とカロリーを意識して、なんとか体重減！！
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0			お客様の異動歓送迎会。 京橋シリーズで午前様！
3/12 水	7.2	大阪城ラン	0:47:40	仕事を途中でほり出して大阪城ラン！ゆっくりでも結構きつかった。。
3/13 木	0.0			今日はゴルフ打ちっぱなし。ますます下手になってゆく〜〜
3/14 金	0.0			午前中は息子の卒業式 夜は、定年になる会社の先輩（ランナーでもある）の送別会。２軒目は卓球とビリヤード！ なつかしさについハメを外してしまい飲み過ぎ。
3/15 土	14.2	十三　しょんべん横町お見舞いラン	1:18:26 (5'30"/km)	午前中は死んでた。。いつものことだが（汗　結構日差しも気になるので夕方スタート　思いついて　十三　しょんべん横町を見に行った。火事はコワい。早い復興を！ 夜は　かーちゃんたっての希望でブタ肉野菜巻き韓国風食べ放題。
3/16 日	6.2	だいぶあったかいぞＪＯＧ	0:36:30(5'46"/km)	ｓさんｏさんがんば〜　私は昼から用事で淀川ＤＮＳ。。 お昼は、かーちゃんが友達にもらったチケットを使って、ちょっと高級なランチ、野菜とご飯味噌汁おかわり自由。ちっとも店員が来ず、もうひとつ。 また自転車がパンクして、（ことし４回目）取りに行くがてらラン。親子で遊ぶ姿が目立ち、ひばりも鳴く。春ですな〜(^^)梅林の間を走った。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0			あしたに備えて帰るつもりがつかまってしまい、雨の中うろうろ。結局チェーン店。あまりに高いので、早めに切り上げて松崎屋で仕切り直し。こっちが正解。
3/19 水	0.0	打ち上げ会		みんなで楽しく打ち上げ会。スタート早々こぼしてしまい大失敗。カラオケも混んでたけど安くて良かった。みなさんありがとうございました。
3/20 木	0.0			お昼まーさんから昨日支払ったお金をもらった。 夜は「ちんどん」あれ？鳥たたきこんな小さかった？今日は一軒でだらだら
3/21 金	13.4	マラニック練習	1:22:34(6'09"/km)	いつものごとく午前中は死んでたが、今日は昼からスタート　淀川で風に吹かれてさぶかった〜　２号線から野田阪神、中央図書館へ。本を借りてワサッチにin。梅田まで走って、終了〜 途中雪に２回も降られた！大阪駅前ビルで「徳田商店」新規開店を発見！ふぐの刺身を食べて、日本酒飲んで半額で千円ちょい！らっき〜 結局４日連続飲みやった〜
3/22 土	8.0	jog	0:49:26	夕方のんびりジョグ　途中大阪叙でリンちゃんを発見！ランパン、ランシャツで、さすがだな〜、と感心。
3/23 日	15.0	マラニック		ＵさんとK藤さん計５名で六地蔵駅からマラニック！知られざる数々の遺跡。「桃山」の由来。興味津津おもろいことだらけだったが、止まったり、走ったり、昼飯以外はずっと動いて９時から夕方４時半まで。。皆さんすげータフです。
3/24 月	0.0			工場からシステムの人間が来て、串カツにご案内。しこたま飲んで食べて４人で一万円。そのあとカラオケ。で途中意識不明。
3/25 火	0.0			昨日は飲み過ぎ、と反省。しばらく断酒だ！
3/26 水	0.0	篠山ネットタイム	4:16:24	今日は客先訪問後、直帰。ついに桜が咲いた〜　ゴルフ練習。進歩なし。 篠山マラソンの完走証が届く。写真入りで、大した記録でなくとも、うれしい。
3/27 木	5.8	ひさびさなので力入った。	0:31:51(5'15"/km)	夕方走る。かなり体が軽い感じ。あったかいからかな？ 走って、汗かいて、シャワーして、夕飯にビール！さいこー 断酒は２日だけ！
3/28 金	0.0			午前中京都へ出張。山陰本線の電車の中、外国の観光客の多いこと。夜、京橋の「徳田酒店」本店へ。見かけの値段は高いが、うまい。予約はできないが、人がいっぱい。そのあと、このまえの安いカラオケ。もう一軒、大分からあげの店。酒は安いが、からあげ普通。
3/29 土	13.2	お花見撮影ラン	1:16:04(5'43"/km)	昨日のからあげが不満だったので、チャリで吹田駅前商店街までからあげを買いに行った。 いつもの夕方スタート　水曜日に咲いた桜はあっというまに３分咲き。スマホにしたので面白がってあちこち撮影。走ってるんだか撮影してるんだか
3/30 日	11.6	雨止んで桜どうかなラン	1:04:11(5'30"/km)	午前中　雨の中散髪　午後は買い物　夕方ラン　大阪市役所まで　雨の影響はあまりなく、桜はきれいに咲いていた。
3/31 月	0.0		自転車パンク５回目	夜はゴルフ打ちっぱなし練習　ますます下手になる〜
走行距離	173.9  km