月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	12.1		1:20:34
5/03 金	0.0
5/04 土	18.2	LSD	2:06:31
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	4.8	朝ラン	0:26:56
5/08 水	3.5	夕ラン	0:20:47
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	8.0		0:42:32
5/12 日	15.3		1:49:51
5/13 月	0.0
5/14 火	3.8	新大阪〜パンダ公園	0:21:46
5/15 水	6.0	大阪城ラン	0:34:59
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	11.0	大川〜大阪城一周	1:02:15	5:20PRのつもり。途中シティレガッタ準備中、タイフェスティバル準備中だった。
5/19 日	21.7	LSD?淀川〜内環〜鶴見緑地	2:27:43	GPSウォッチの設定を間違えてインターバルにしてもた。結果スローJOGとだらだら歩きの交互になってしまい、意味不明なメニュー。途中、Yさん参加の淀川ランナーズの定例会を見学するも、金欠病で参加せず。来月こそは!
5/20 月	0.0
5/21 火	7.0	パンダ公園〜千人塚往復	0:36:37	仕事休みで夕暮れに快適ラン　夕日が　すもも　みたいだた。
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0			ゆめ八で３人飲み会。人数が少ないと食べられるものが限られるな〜〜 改めてラン仲間の健啖ぶりに感心。
5/24 金	0.0			会社の飲み会。飲み２日続けては珍しい。梅田はおされだが高い。。
5/25 土	12.7	低速JOG 大川〜大阪城外周	1:17:45	朝食前に軽くラン！と思ったが結局だらだらで８時半スタート。大阪城で何かウォーキングの会のようなものをやってたので、パンフをもらおうとしたら「読売ファミリー」限定らしく断られた。はずかし！
5/26 日	15.0	ビルドアップ〜100円橋〜城北運河往復	1:34:32	朝から暑くて夕方ランに切替。とたんに家の用事と、かーちゃんの「食え食え」攻撃に会い、夕方スタート時には腹がいっぱいで体が重かった。途中も何回か休憩した。こんな状態で来週の京都チャリティランハーフ大丈夫かな？
5/27 月	0.0
5/28 火	2.2	vibramでJOG	0:16:37	今日は朝起きた！これから梅雨入り？？
5/29 水	5.9	大阪城ラン	0:35:46	ラン仲間４人でラン！トレイルランの話を聞き皆さんのタフさに脱帽。雨も降らずよかったが、湿気がすごい。ラスト1km 4'19" で行けたっぽい。ラン早退して夜８時から奈良マラソンの申し込み。１時間あまりつながらず。結局申し込み完了したのは９時半頃。申し込みできてよかった〜〜！！
5/30 木	0.0			なんとなく、「月刊runners」を買った。とくに読みたい記事もなかったのだが。。
5/31 金	4.6	毛馬閘門〜桜宮高	0:25:22	朝ラン　今月はギリギリ150km。5'30"からペースupがキツイ！！ 夕方は上司と　とっつぁん。２軒目　べろべろｂａｒ。ハイボール２００円！
走行距離	151.8  km