月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	20.0	自宅周辺	AV5分30秒
11/02 月	0.0
11/03 火	26.4	自宅樹海折り返し62分トータル122分
11/04 水	15.6	エリア7往復：WS ２本	11.40 11.30 11.30 11.29;4 11.161029
11/05 木	0.0
11/06 金	11.0	エリア５往復：ＷＳ２本	４，５５．４，５２．４，４１．４，４５．４，４０．４，３１．４、２４．４，３２．４，２６．４，２０．
11/07 土	8.0		JOG
11/08 日	21.0		３、４６。３、４５。３、４３。３、４８。３、５４３５２３５５３４８３５２３５７３５７４０１４１３３４９３３９３４８３４４３４８３５６３５４３４０
11/09 月	10.3	樹海
11/10 火	15.3	エリア5往復。WS 2本。	5，45．5，42．6，10．5、40。5，43．5，43．5，49．5，50．5，52．5，44
11/11 水	19.4	エリア9往復。ws 2本。	5，12．5，07．4，53．5，04．4，53．4，53．4，56．4，51．4，54．4，50．4，54．4，51．4，55．4，48．
11/12 木	11.0	エリア5往復ｗｓ2本。	5，37．5，50．5，47．6，02．6，05．6，00．6，12
11/13 金	20.7	自宅	AV5分26秒
11/14 土	20.0	石川プール	AV 5.02
11/15 日	20.0	自宅エリア8往復ws2本	AV4.54
11/16 月	9.0	自宅エリア	AV5.32
11/17 火	0.0
11/18 水	21.0	自宅エリア8往復	AV4分56秒
11/19 木	12.0	有坂	AV5分17秒
11/20 金	11.0		AV5分46秒
11/21 土	20.0	エリア別坂	AV5分30秒
11/22 日	21.0	自宅エリア8往復ws2本	AV4分48秒
11/23 月	0.0
11/24 火	14.0
11/25 水	20.0
11/26 木	5.0	JOGAV:５、58
11/27 金	0.0
11/28 土	3.0
11/29 日	18.0
11/30 月	13.0
走行距離	385.7  km