月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	30.7	自宅別 朝練	AV4分51秒 AV5分12秒
8/02 日	23.1	長坂3本 自宅	6分・3分40秒 AV4分45秒
8/03 月	0.0
8/04 火	20.6	朝練 自宅エリア芝生	坂AV5分37秒 AV]4分５１秒	ラスト１０００ｍ3分38秒
8/05 水	8.0	自宅⇒軽井沢　　ラスト1000m 3分41秒
8/06 木	9.0	自宅⇒エリア3往復
8/07 金	13.0			体重63.8kg タイム49分
8/08 土	10.7	朝練	AV5分57秒
8/09 日	25.5	自宅比板トンネル	126分　　AV4分57秒
8/10 月	20.9	朝練習自宅比 自宅エリア4往復	40分28秒　　AV4分7秒 AV4分57秒　　ラスト1000m4分2秒
8/11 火	10.0	長坂4本	3分40秒
8/12 水	10.6	朝練	59分
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	11.2	AV4分44秒
8/17 月	8.0	朝練・自宅中山
8/18 火	0.0	朝練バイク30分・補強
8/19 水	9.0	AV4分07秒
8/20 木	14.0	スローJOG スローJOG
8/21 金	9.0	スローJOG
8/22 土	0.0
8/23 日	19.0	朝練スローJOG スローJOG
8/24 月	0.0
8/25 火	21.2	朝練キロ９分スローJOG　　　 自宅エリア4往復	ラスト１０００ｍ3分44秒
8/26 水	5.0
8/27 木	10.0
8/28 金	0.0
8/29 土	10.0	自宅エリア4往復
8/30 日	7.0	進歩なし
8/31 月	12.0	朝練自宅比	AV5分
走行距離	317.5  km