月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	18.0	自宅エリア芝生	AV5分
6/02 火	0.0
6/03 水	10.0	樹海１８周AV５８　トレット１５�q
6/04 木	5.0
6/05 金	22.0	朝練自宅比55分12kmエリア芝生
6/06 土	15.0	長芝生
6/07 日	27.0	自宅樹海折り返し62分トータル122分
6/08 月	10.0	自宅エリア芝生JOGAV6分7
6/09 火	12.0	樹海JOG79〜64
6/10 水	8.0	自宅⇒エリア芝生2周×3本	3分35×3本。レスト1分45秒。ラスト3分34秒
6/11 木	24.8	自宅⇒エリア芝生jogAV5分半 朝練自宅山比46.30
6/12 金	22.0	朝練自宅山比46.50 自宅エリア芝生JOGAV5分40秒		684kcal ８１７kcal
6/13 土	25.0	朝練自宅比43.30 自宅⇒エリア芝生AV4分30秒
6/14 日	20.0	自宅⇒エリア8往復90分	AV4.30
6/15 月	12.0	朝練自宅比45分10km
6/16 火	25.0	朝練自宅比44分9秒10�q 自宅⇒エリア芝生AV5分30秒	AV4.22	６６７kcal 1000kcal
6/17 水	10.0	朝練自宅比43分10�q	AV4.18
6/18 木	21.2	朝練自宅比47分 自宅⇒エリア4往復	AV4分45 AV 4分25
6/19 金	10.0	朝練自宅比44分	AV 4分22
6/20 土	10.0	朝練自宅比41分20	AV4.11
6/21 日	12.0	レース。	37分29秒	タイムが上がらん( _ )
6/22 月	11.2	朝練習自宅エリア4往復	5分30秒　　ラスト4分30
6/23 火	32.0	朝練習自宅エリア芝生 横周辺	5分 90分	ラスト1000m4分
6/24 水	12.0	自宅⇒エリア芝生直線ダッシュ	AV4分40秒ラスト3分35
6/25 木	22.0	朝練習自宅エリア芝生 自宅エリア芝生	AV5分
6/26 金	10.0	朝練習自宅比41分50秒
6/27 土	0.0	休足日
6/28 日	10.0	ドレッドミル	AV 4分30秒
6/29 月	10.0	朝練習自宅比
6/30 火	21.2	朝練習自宅比 自宅⇒エリア4往復	AV4分05秒　　40分10秒 10.3010.3010.30 9.45	GSまで20分10秒
走行距離	447.4  km