2015/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 18.0 | 自宅エリア芝生 |
AV5分 |
|
6/02 火 | 0.0 | |||
6/03 水 | 10.0 | 樹海18周AV58 トレット15㎞ |
||
6/04 木 | 5.0 | |||
6/05 金 | 22.0 | 朝練自宅比55分12kmエリア芝生 |
||
6/06 土 | 15.0 | 長芝生 |
||
6/07 日 | 27.0 | 自宅樹海折り返し62分トータル122分 |
||
6/08 月 | 10.0 | 自宅エリア芝生JOGAV6分7 |
||
6/09 火 | 12.0 | 樹海JOG79~64 |
||
6/10 水 | 8.0 | 自宅⇒エリア芝生2周×3本 |
3分35×3本。レスト1分45秒。ラスト3分34秒 |
|
6/11 木 | 24.8 | 自宅⇒エリア芝生jogAV5分半 朝練自宅山比46.30 |
||
6/12 金 | 22.0 | 朝練自宅山比46.50 自宅エリア芝生JOGAV5分40秒 |
684kcal 817kcal |
|
6/13 土 | 25.0 | 朝練自宅比43.30 自宅⇒エリア芝生AV4分30秒 |
||
6/14 日 | 20.0 | 自宅⇒エリア8往復90分 |
AV4.30 |
|
6/15 月 | 12.0 | 朝練自宅比45分10km |
||
6/16 火 | 25.0 | 朝練自宅比44分9秒10㎞ 自宅⇒エリア芝生AV5分30秒 |
AV4.22 |
667kcal 1000kcal |
6/17 水 | 10.0 | 朝練自宅比43分10㎞ |
AV4.18 |
|
6/18 木 | 21.2 | 朝練自宅比47分 自宅⇒エリア4往復 |
AV4分45 AV 4分25 |
|
6/19 金 | 10.0 | 朝練自宅比44分 |
AV 4分22 |
|
6/20 土 | 10.0 | 朝練自宅比41分20 |
AV4.11 |
|
6/21 日 | 12.0 | レース。 |
37分29秒 |
タイムが上がらん( _ ) |
6/22 月 | 11.2 | 朝練習自宅エリア4往復 |
5分30秒 ラスト4分30 |
|
6/23 火 | 32.0 | 朝練習自宅エリア芝生 横周辺 |
5分 90分 |
ラスト1000m4分 |
6/24 水 | 12.0 | 自宅⇒エリア芝生直線ダッシュ |
AV4分40秒ラスト3分35 |
|
6/25 木 | 22.0 | 朝練習自宅エリア芝生 自宅エリア芝生 |
AV5分 |
|
6/26 金 | 10.0 | 朝練習自宅比41分50秒 |
||
6/27 土 | 0.0 | 休足日 |
||
6/28 日 | 10.0 | ドレッドミル |
AV 4分30秒 |
|
6/29 月 | 10.0 | 朝練習自宅比 |
||
6/30 火 | 21.2 | 朝練習自宅比 自宅⇒エリア4往復 |
AV4分05秒 40分10秒 10.3010.3010.30 9.45 |
GSまで20分10秒 |
走行距離 | 447.4 km |