2014/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 水 | 13.2 | 朝、エアロバイク40分23q |
11.03 10.43 10.29 10.23 10.10 9.19(ラスト1000m4.09) |
|
10/02 木 | 13.2 | エリア6往復。ws 2本。 |
11.40 11.30 11.30 11.24 11.23 11.09 |
体重63.3kg |
10/03 金 | 0.0 | 休養日 |
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10/04 土 | 8.0 | 50分 |
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10/05 日 | 8.0 | jog |
51分 |
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10/06 月 | 0.0 | |||
10/07 火 | 0.0 | |||
10/08 水 | 0.0 | |||
10/09 木 | 0.0 | |||
10/10 金 | 0.0 | |||
10/11 土 | 0.0 | |||
10/12 日 | 0.0 | |||
10/13 月 | 0.0 | |||
10/14 火 | 0.0 | |||
10/15 水 | 0.0 | |||
10/16 木 | 8.0 | 50分 |
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10/17 金 | 0.0 | |||
10/18 土 | 0.0 | |||
10/19 日 | 0.0 | |||
10/20 月 | 0.0 | |||
10/21 火 | 0.0 | |||
10/22 水 | 0.0 | |||
10/23 木 | 0.0 | |||
10/24 金 | 0.0 | |||
10/25 土 | 0.0 | |||
10/26 日 | 0.0 | |||
10/27 月 | 0.0 | |||
10/28 火 | 0.0 | |||
10/29 水 | 0.0 | |||
10/30 木 | 0.0 | |||
10/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 50.4 km |