月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	walking		１万歩達成
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0	walking		7700歩。
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0	walking		11000歩
10/07 日	0.0	gym		20 min走ってその後、マシーンを使って筋トレをしました。ジムに行ったのが久々だったので、気持ちよくできました。
10/08 月	0.0	jog		85.5 kg. 戸山公園で４５minのジョグ。周回コースは走りやすいです。
10/09 火	0.0	jog	35 min	新宿までの往復を走りました。朝5時台からか知り始めたのですが、かなり涼しくなってきました。
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0	jog	40 min	84.6kg　神田川沿いに走りました。今日はディズニーランドに泊りがけで行くので、結構歩きそうです。楽しみです。
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0	jog	40 min	戸山公園の中を走りました。ラジオ体操を横目に見ながらの走っています。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0	jog walking	80 min 60 min	通勤中のビジネスマンを横目に見ながら、新宿副都心を走りました。きんもくせいのかおりがする良い季節です。 夕方に娘をエルゴして池袋まで歩きました。楽しいです。
10/20 土	0.0	jog	45 min	早起きjogが気持ち良い季節です。８３．９ｋｇ
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	0.0  km