月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	1.7	東高円寺		雨で走りそびれた。
7/02 月	4.7	東高円寺、高円寺		尻の下にテニスボールを置き、ぐりぐり。いい感じ。
7/03 火	4.5	早稲田通り、高円寺
7/04 水	2.5	図書館		走りそびれた
7/05 木	5.0	川島		ひさしぶりの川島。キョーレツな安さ。
7/06 金	2.7	早稲田通り〜靴屋		「そ」のためにローファーとすててこを買う
7/07 土	3.0	高円寺		腹痛だけど納豆を買いに。「そ」が朝晩食べるからあっというまになくなってしまう。
7/08 日	2.5	図書館		腹腰激痛。寒気がして昼まで布団にくるまる。
7/09 月	6.0	東高円寺、高円寺		だるくて足が重い。にこにこペース（懐かしい！）で走った。
7/10 火	3.4	ブロードウェイ、東高円寺		走りそびれた。
7/11 水	8.6	早稲田通り〜シマチュウ、川島		ピッチャーを買った。高かったけど、毎日使うものだから気に入ったデザインのものにした。
7/12 木	5.1	馬場		湿度が高いよう
7/13 金	1.7	東高円寺		走りそびれた。呼吸が苦しいので変だなぁと思っていたら、クビのリンパが腫れていた。股関節も痛くなってしまい、やっとの思いで家にたどりついた。どうなってんだ！
7/14 土	2.5	高円寺		走りそびれ。煮詰まっているので、夜ビレッジバンガードにいろいろ見に行った。
7/15 日	7.5	高円寺、川島		肉買ったり、野菜買ったり。
7/16 月	15.4	品川シーサイド〜城南島		ぜんぜんダメ。ついていくのにせいいっぱい！
7/17 火	4.2	東高円寺〜図書館		朝で30度。お昼にみたら36度。きゃ。
7/18 水	4.0	高円寺		暑い。走っていると息が上がる。太ったからか年をとったからか？　去年はこんなにへなちょこじゃなかった、と、思う…　だんだん自信なくなってきた…
7/19 木	7.4	川島、図書館		朝起きて温度計を見るとすでに32度。だらだらと汗がでる。エアコンの4文字が頭をよぎる。
7/20 金	4.2	高円寺		すずし〜、ってか寒い！
7/21 土	2.7	東高円寺〜五叉路		雨が降ったり止んだり。むむむ。
7/22 日	2.5	高円寺
7/23 月	6.0	環七〜新井薬師〜シマチュウ		蒸しますなぁ。早く夏休み終わってくれないかなぁ、って、あんまりかしら。
7/24 火	7.3	高円寺、図書館		蒸すなぁ。でも食欲は衰えず。てへぺろ。（とりあえず使ってみたかった）
7/25 水	4.2	高円寺		20時過ぎても部屋の中32度。ごわー！
7/26 木	4.9	川島		昨日は暑くて眠れなかった。自分の用の扇風機を出そうか思案中。21時過ぎても部屋の中34度。まじっすか！
7/27 金	7.4	東高円寺、高円寺		夕方、吐き気がして頭がガンガンしてきた。熱中症？　でも、ウチの中だし、水も飲んでるし…
7/28 土	4.9	川島		あづい。でもお腹はすく。
7/29 日	5.1	成願寺		久しぶりに朝7時頃走った。買い物がてらではないのはめずらしいかも。成願寺におまいり。よろぴくです。ブーゲンビリアきれいでした。
7/30 月	5.1	成願寺		大変美しい暑中お見舞いが届きました。 「夏！」って感じでうれしいにゃ〜。机の前に飾っています。
7/31 火	7.1	川島、中野区役所		暑い。腰が痛い。そろそろそーゆーことか。ぐわー。
走行距離	153.8  km