月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	3.7	東高円寺〜図書館
11/02 水	5.6	東高円寺〜中野、中野〜早稲田通り
11/03 木	2.6	東高円寺〜五叉路
11/04 金	3.6	東高円寺〜五叉路〜東高円寺
11/05 土	2.6	東高円寺〜五叉路		腰痛。かがんだりしゃがむと痛い。カイロを貼ってもダメだった。横になるしかなく、つい「妖怪人間ベム」を見てしまった。なつかし〜。
11/06 日	0.0			腰が痛いので休み。とりあえずカイロで温める。
11/07 月	3.6	東高円寺〜五叉路〜東高円寺
11/08 火	4.0	東高円寺〜図書館
11/09 水	5.0	東高円寺〜五叉路〜東高円寺、中野〜早稲田通り		ためいきしかでない。胃が痛くて早寝。2時間おきに起きてしまう。
11/10 木	4.8	中野〜川島		久しぶりに川島へ。やっぱり安いな〜。ブロッコリー88円、キャベツ77円、玉子10個で138円、もやし18円、エリンギ59円、長ネギ58円、国産生姜袋いっぱいで98円。なんかしゃーわせ。
11/11 金	1.7	東高円寺〜青梅街道		急に雨足が強くなったのであわてて帰ってきた。「悪人」を見る。べそべそ泣く。
11/12 土	2.6	東高円寺〜五叉路		左の尻まで痛くなってきた。どーすりゃいいの。腰がずれているような感じで走ると痛い。だめな感じだ。どうしよう。「BECK」をついつい見てしまった。なんかおなかいっぱい。
11/13 日	2.6	東高円寺〜五叉路		下半身が痛い。こばしると痛いし、歩いても痛い。どーすんの？
11/14 月	2.6	東高円寺〜五叉路		痛い。下半身ばきばき。腰から下がぼろぼろの感じ。まいんちやってもらっているのに…
11/15 火	2.6	東高円寺〜五叉路
11/16 水	6.8	東高円寺〜青梅街道、馬場
11/17 木	3.7	中野〜高円寺		両尻が痛いけど買い物のために走った。股関節に違和感。なんだかなぁ〜。
11/18 金	3.9	東高円寺〜区役所		尻が痛い。
11/19 土	5.1	中野〜川島		雨だけど走った。やっぱり川島はいいにゃ〜。
11/20 日	4.0	中野〜新高円寺
11/21 月	6.4	中野〜東高円寺〜高円寺
11/22 火	6.0	中野〜東高円寺〜図書館〜東急〜東高円寺
11/23 水	3.7	東高円寺〜高円寺		ZIPPEIにめろりんこ。毎朝が楽しみでしょうがない。かわいくて悶絶。私もさわりたい。
11/24 木	8.6	中野〜荻窪		バルサミコ酢がなくなったのでカルディへ。超楽しい！　いちんちいられるな、私。
11/25 金	5.3	中野〜川島		最近犬や猫をさわりたくてしょうがない。寒くなったからなのか、それとも年のせいなのか。一人暮らしの年寄りが猫を飼う気持ち、わかっちゃったよ〜。
11/26 土	2.6	東高円寺〜五叉路
11/27 日	4.8	中野〜川島		月に一度の朝市だ！　かわいいおばちゃんに声をかけられて、長話をしてしまった。いろいろ豆知識を教えてもらった。ああいうおばあちゃんいいなぁ。
11/28 月	3.7	東高円寺〜新高円寺
11/29 火	2.6	東高円寺〜五叉路
11/30 水	4.0	東高円寺〜図書館
走行距離	118.8  km