月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	4.8	区役所〜早稲田通り〜高円寺
8/02 火	5.8	大久保通り〜早稲田通り〜青梅街道		梨状筋が痛い。やっぱり痛い。しかも煮詰まってマース！　!! 8月になってしまった。今年で6！ ひー!
8/03 水	4.9	青梅街道〜高円寺ぐるり
8/04 木	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/05 金	5.8	大久保通り〜早稲田通り〜青梅街道
8/06 土	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/07 日	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/08 月	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/09 火	9.3	中野〜成願寺〜青梅街道、中野〜阿佐ヶ谷〜新高円寺		阿佐ヶ谷七夕祭り。
8/10 水	4.8	中野〜川島
8/11 木	5.1	中野〜高田馬場		誕生日。鶴子さんとYむうがおめでとうといってくれたのが一番うれしかった。食後に「そ」が茶碗めらをふいてくれたので「誕生日だからやってくれてるの？」と聞いてみたら「あ、そうなの」。でも、まぁ、ありがとう。
8/12 金	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/13 土	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/14 日	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/15 月	3.4	総合グラウンドぐるり		実家。母の散歩に合わせてうなりながら走る。腹が痛いのでちょうどよかった。
8/16 火	3.8	環七〜杉山公園
8/17 水	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/18 木	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/19 金	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道		胃が痛くて早寝。
8/20 土	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道		走って温めれば胃痛もなおるかと思ったがダメでした。痛いといいつつりんごを食べる。
8/21 日	0.0
8/22 月	6.0	中野〜駅前〜高円寺〜新高円寺
8/23 火	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道		成願寺で記帳するのがマイブーム。鶴子さんに教わったブーゲンビリアのりっぱな家も見られるし。
8/24 水	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/25 木	5.1	中野〜高田馬場
8/26 金	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道		梨状筋がとにかく痛い。走っていても楽しくないよ〜。ストレッチちゃんとやってるのに！
8/27 土	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/28 日	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道		昼間、梨状筋が歩いているだけでも痛い。試しにこばしってみたら、えらい痛い。痛くてちゃんと呼吸ができない。どうしよう、、、
8/29 月	5.1	中野〜成願寺〜青梅街道
8/30 火	4.8	中野〜川島
8/31 水	5.0	新中野〜大久保通り〜図書館
走行距離	155.3  km