月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.2	中野〜駅前〜高円寺
7/02 土	11.5	中野〜五日市〜杉山公園		頭痛。ものすごく痛い。薬、ないや、、、
7/03 日	3.8	環七〜中野通り〜五叉路ぐるり
7/04 月	11.5	中野〜五日市〜杉山公園
7/05 火	5.1	中野〜高田馬場
7/06 水	5.1	中野〜高田馬場
7/07 木	6.0	中野〜駅前〜川島
7/08 金	6.0	川島〜五叉路
7/09 土	11.5	中野〜五日市〜杉山公園
7/10 日	11.5	中野〜五日市〜杉山公園		梨状筋がとにかく痛い。痛くて息があがってしまう。
7/11 月	5.2	中野〜駅前〜高円寺
7/12 火	4.8	中野〜高円寺
7/13 水	5.8	中野〜高円寺
7/14 木	4.3	中野〜妙法寺〜新中野
7/15 金	7.8	中野〜高円寺〜川島
7/16 土	11.5	中野〜五日市〜杉山公園		朝8時半ごろ走り終えた。そのあとまったく動けなくなってしまった。大汗と寒気が交互にきて、水を飲んでも飲んでものどはカラカラ。夜までしんどかった。
7/17 日	6.4	環七〜中野通り2周		朝、起き上がることができず、だらだらと8時半まで寝てしまった。寝違えもしてしまい体調最悪。飲んでも飲んでも渇きが癒されない。
7/18 月	6.4	環七〜中野通り2周		ココロを鍛えるために周回。2周でか！
7/19 火	2.3	中野〜ご近所
7/20 水	5.2	中野〜駅前〜高円寺
7/21 木	5.1	中野〜高田馬場		「そ」今日から夏休み。朝ご飯作ったら昼ご飯、あっという間に晩ご飯、、、これから9月まで飯炊き女だ！
7/22 金	3.0	中野〜駅前〜青梅街道		腹痛＆腰痛。8時頃までごろごろしてしまった。梨状筋も相変わらず。ううむ。
7/23 土	2.5	図書館往復		腹が痛い、、、日差しも強くなってきたのでこれが精一杯。
7/24 日	5.4	中野〜妙法寺〜青梅〜中野通		今朝も腹痛。右の梨状筋も痛い。走っているうちに右足首〜右太もも内側も痛くなってきたのではうように帰ってきた。
7/25 月	4.9	中野〜青梅街道〜高円寺		手の指がごわごわ。まさか通風？相変わらず梨状筋が痛い。
7/26 火	7.4	中野〜青梅街道〜東高円寺〜新中野		手の指が今日もごわごわ。指がむくんで関節が熱を持っているみたい。つ、通風？　梨状筋も痛いでーす。
7/27 水	4.8	中野〜川島
7/28 木	2.5	図書館往復
7/29 金	3.7	中野〜青梅街道〜東高円寺〜五叉路ぐるり
7/30 土	2.5	図書館往復
7/31 日	4.8	中野〜川島
走行距離	183.5  km