月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	4.8	中野〜川島
6/02 木	5.1	中野〜高田馬場		雨。そんなに濡れなかった。よかった〜。
6/03 金	3.8	中野〜新高円寺ぐるり
6/04 土	7.7	中野〜もみじ山〜阿佐ヶ谷
6/05 日	2.3	中野〜五叉路〜青梅街道
6/06 月	7.8	中野〜早稲田通り〜川島
6/07 火	11.5	中野〜五日市〜杉山公園
6/08 水	4.8	中野〜川島		霧雨だったので走りやすかった。腰痛だけではなく尻の痛みも気になる。常に痛みがあるって嫌だなぁ。
6/09 木	5.5	中野〜駅前〜高円寺		体を立て直さないといかんのう、、、
6/10 金	5.1	中野〜高田馬場		つるぴに会えた。
6/11 土	5.0	中野〜阿佐ヶ谷
6/12 日	4.8	中野〜川島
6/13 月	6.6	中野〜新宿		外付けを買いに。ついでにUSBメモリも買った。4Gで1680円。安くなったものよのう。
6/14 火	6.3	中野区役所〜新高円寺
6/15 水	4.8	中野〜川島		あいづやでキャベツ50円。にら19円。むふ〜。部屋は着々と断捨離。捨てた捨てた。写真もそうとう間引いて捨てた。私がいなくなった後に残されても困る物だもんね。
6/16 木	11.5	中野〜五日市〜杉山公園		ひさしぶりに10キロ越え。腰痛、尻痛は相変わらず。痛いからのんびり走ったのに1時間1分台だった。
6/17 金	3.8	中野〜新高円寺ぐるり		雨〜！　濡れた〜!!　降りが強くなったのであわてて帰ってきた。
6/18 土	11.5	中野〜五日市〜杉山公園		1時間切りたくてがんばったけど13秒出てしまった。半分以上のんびり走ったからしかたないか、、、家計簿がんばるぞ。断捨離もいいかんじ。
6/19 日	5.8	中野〜東高円寺〜川島
6/20 月	11.5	中野〜五日市〜杉山公園		尻の痛みに、息があがってしまい、苦しかった。足がだるくてだるくて何度も歩こうと思ってしまった。がんばって走りきったけど超辛かった。
6/21 火	5.1	図書館〜東高円寺		相変わらず尻＆腰が痛い。
6/22 水	5.8	五叉路〜青梅街道〜川島		暑い。日差しも強くてひりひりする。のどがかわいてしかたがない。熱帯夜で初扇風機。室温が30℃を過ぎたら、扇風機をつけてもいいルールにした。
6/23 木	6.0	中野〜新高円寺〜早稲田通り〜高円寺		うう、暑い。さっぱりしたものが飲みたくて室温ペリエ（大瓶）を一気飲み。しょわしょわでナイス。
6/24 金	4.8	中野〜川島		日差しが強いよう！　皮膚がぴりぴりだ。肌が弱いのかなぁ。
6/25 土	3.2	環七〜中野通り〜五叉路ぐるり		腰痛＆腹痛。とりあえず走った。コンスタントに続けることが大事と短い距離のいいわけ。
6/26 日	3.2	環七〜中野通り〜五叉路ぐるり		朝は腹痛＆腰痛で走れなかったので、夜走った。へんなランナーにあってしまい、怖かった。
6/27 月	11.5	中野〜五日市〜杉山公園
6/28 火	5.3	中野〜高円寺ぐるり
6/29 水	4.8	中野〜川島
6/30 木	11.5	中野〜五日市〜杉山公園
走行距離	191.2  km