月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	11.5	中野〜五日市		ぜんぜん眠れなかった。吐き気がしたけど、よちよち走った。途中でやめるつもりだったけど、なんとなく走りきってしまった。ううむ。
8/02 月	5.1	中野〜高田馬場		湿度がすごい。じっとりと変な汗をかく。
8/03 火	5.1	中野〜高田馬場
8/04 水	5.1	中野〜高田馬場
8/05 木	5.1	中野〜高田馬場
8/06 金	5.1	中野〜高田馬場
8/07 土	12.8	川島〜中井〜新井薬師
8/08 日	11.5	中野〜五日市〜杉山公園
8/09 月	5.1	中野〜高田馬場
8/10 火	5.1	中野〜高田馬場
8/11 水	5.1	中野〜高田馬場		45。ひー!!
8/12 木	4.8	川島		腹痛のためよちよち短い走り。
8/13 金	14.2	ハンズ〜やまや〜テコナ
8/14 土	8.4	川島〜新高円寺		暑くて眠れない。
8/15 日	11.5	中野〜五日市〜杉山公園		暑くて眠れない。私も夜中じゅう扇風機つけっぱなし。
8/16 月	11.5	中野〜五日市〜杉山公園		部屋の中42℃。朝走ったら、午前中いっぱい動けなくなった。吐き気がして息が苦しかった。もしやこれが噂の熱中症？
8/17 火	5.1	中野〜高田馬場		今日から仕事。エアコンって涼しいものよの〜。
8/18 水	5.1	中野〜高田馬場		朝なのに部屋の中38℃。だるいけど、動かないとますますバテそうだ。
8/19 木	5.1	中野〜高田馬場
8/20 金	5.1	中野〜高田馬場		今日は涼しい。楽なはずなのに、体が重い。もんのすごーく思い
8/21 土	9.6	川島×2		午前中、川島へ買い出しに。午後も川島へ。夕市で大賑わい。ドバイの水を買った。1.5リットル98円なり。
8/22 日	11.5	中野〜五日市〜杉山公園		起きてすぐ走るのだが、走った後はしばらく動けない。朝ご飯もなかなか食べられなかった。
8/23 月	5.1	中野〜高田馬場		コドモの昼ご飯、肉巻きおにぎり大ブーム。
8/24 火	5.1	中野〜高田馬場		朝からTシャツびしょびしょの汗みどろん。
8/25 水	5.1	中野〜高田馬場
8/26 木	5.1	中野〜高田馬場
8/27 金	5.1	中野〜高田馬場		20世紀少年のトモダチがわかってすっきり。
8/28 土	4.8	川島		夏の疲れがでた。休脚日のつもりでちょびっとだけ走る。
8/29 日	9.3	〜方南通り〜川島通り		川島の朝市へ。ムリはしないで短い距離にした。ぶどうの皮酵母でベーグルを焼く。まあまあ。夜は餃子で粉もの三昧。
8/30 月	5.1	中野〜高田馬場		今日からコドモは学校！　弁当作りから解放された!! 梅酵母しこむ。
8/31 火	0.0
走行距離	213.2  km