きむら
地域 : 秋田
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜
2010/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 金 | 8.0 | ジョグ40分+流し |
そろそろ爆発しないもんか |
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10/02 土 | 0.0 | |||
10/03 日 | 47.0 | アップルマラソン(フル) |
3時間8分 |
2年ぶりの3時間10分切り!そして初ネガティブスプリット(多分)。ようやく調子上向きの兆し、15キロでもらった特別サービスが効いたでしょう。 |
10/04 月 | 0.0 | |||
10/05 火 | 0.0 | |||
10/06 水 | 8.0 | ジョグ40分+流し |
今年もう1回フル出たい |
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10/07 木 | 0.0 | |||
10/08 金 | 8.0 | ジョグ40分+流し |
明後日はひさびさの〜 |
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10/09 土 | 0.0 | |||
10/10 日 | 17.0 | 奥羽太田ロードレース(10K) |
38分38秒 |
高校生が仲間同士つぶしあってぼろぼろこぼれてきた!で、大ラッキーの3位。タイムはふるわず。 |
10/11 月 | 8.0 | ウエイトトレ、ジョグ40分+流し |
ドンパル |
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10/12 火 | 0.0 | |||
10/13 水 | 8.0 | ジョグ40分+流し |
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10/14 木 | 14.0 | ビルドアップ走60分+流し |
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10/15 金 | 8.0 | ジョグ40分+流し |
市立体育館 |
明後日はオープン参加だし後ろからじんわりの作戦。 |
10/16 土 | 0.0 | |||
10/17 日 | 27.0 | 二ツ井マラソン(ハーフ) |
1時間27分23秒 |
何とか最低限の走りっぷり。 |
10/18 月 | 0.0 | |||
10/19 火 | 13.0 | ジョグ60分+流し |
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10/20 水 | 14.0 | ビルドアップ走60分+流し |
フルマラソンに向けて鍛えているところ〜 |
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10/21 木 | 0.0 | |||
10/22 金 | 41.0 | ほぼ40キロ位走 |
3時間38分 |
代休でした。今日から名古屋三重2泊3日。 |
10/23 土 | 0.0 | 赤福 |
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10/24 日 | 0.0 | シロノワール |
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10/25 月 | 10.0 | ジョグ50分+流し |
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10/26 火 | 9.0 | ビルドアップ走(トレッドミル) |
今月は300キロまで届くかも |
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10/27 水 | 0.0 | |||
10/28 木 | 12.0 | ジョグ60分+流し |
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10/29 金 | 0.0 | |||
10/30 土 | 34.0 | ジョグ180分+流し |
今日からこたつでビール |
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10/31 日 | 35.0 | ビルドアップ走180分+流し |
ビールビール |
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走行距離 | 321.0 km |